春天肝病易发 养肝吃这两样东西就够了
受访专家/广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师 唐梁
通讯员:陈瑶璇、黄月星
春天与肝相应,春季是肝病容易发作的季节,而肝病多与湿热、气郁有关。肝病容易出现黄疸,而中医认为黄疸主要是因湿热结滞形成的,这个时节食用一些茵陈和鸡骨草,可以将湿热散开。
一、茵陈除湿守肝魂
清明时节雨纷纷,茵陈除湿守肝魂。茵陈这株其貌不扬的小草,却是肝脏的守护神。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁说,小小的一株茵陈可以完美地达到清热疏肝利湿的作用,从而保护我们的肝脏。
茵陈,味苦、辛,性微寒。有清湿热、退黄疸之功。用于黄疸、湿疮瘙痒的治疗。
春季清明前后正是采收茵陈的最佳季节,此时茵陈还是嫩苗,叫“绵茵陈”。过了这个季节长大点再采收的叫“茵陈蒿”了。在使用茵陈时,我们是用其嫩苗,取其生发之气。茵陈中阴阳分布的部位却不均匀,其嫩苗以阳气为主,而含阴气较少,功效以散为主。
因为茵陈阴气较少,不会助湿邪,同时又寒凉疏散,助肝疏脾。
使用注意:广东人常用茵陈煲鲫鱼来祛湿,但体弱偏寒者不宜单独用茵陈祛湿。养生保健方推荐:
1、祛湿药浴方
组成:茵陈、艾叶、黄柏、白鲜皮、菖蒲、金银花煮水两次,将药液合在一起来泡浴或泡脚。
功效:可以有效祛除体内肝胆湿热。对于小孩的湿疹、新生儿黄疸有一定疗效。
2、茵陈扁豆茯苓粥
材料:茵陈25克、扁豆20克、茯苓20克、粳米100克、白糖少许。
做法:茵陈洗净煎汤,取汁去渣;加入洗净的扁豆、茯苓、粳米同煮,待粥将熟时,放入白糖稍煮即可。
功效:健补脾胃、利胆退黄,适用于湿热内蕴,胃口差、大便溏者。
二、清热保肝鸡骨草
广东盛产的鸡骨草则是一味很好的保肝药,有“保肝的岭南奇药”之称。而且价廉物美。广东人常用其来煲汤养生或煲凉茶当饮料喝。如果使用得当,对健康大有帮助,真可谓药食皆宜。鸡骨草煲猪横脷即是广东民间有名的食疗汤品。
鸡骨草为豆科植物广州相思子的干燥全株,因外形细长脆硬弯曲似鸡骨而得名。其味甘、微苦,性凉,无毒,归心、肺、肝、胃、肾经。有利湿退黄,清热解毒,疏肝止痛之功效。常用于湿热黄疽,胁肋不舒,胃脘胀痛,乳痈肿痛。其种子和相思豆很像,虽然鸡骨草无毒,可是其种子有毒,采收加工的时候必须除净荚果,以免误食。鸡骨草清热祛湿保肝的功效症候适合在春夏潮湿季节用来煲汤食疗。
推荐食疗:
1、鸡骨草茶
材料:鸡骨草60g。
做法:水1000ml煎至500ml代茶饮用。
适用人群:对于风热感冒初期、肝经湿热引起的症状有良好的治疗作用,且对于乙肝患者而言,有明显的保肝护肝效果。
2、鸡苓猪骨汤
材料:鸡骨草100克、茯苓30克、猪脊骨200克、蜜枣3个。
做法:先将鸡骨草洗净,用水煮20分钟后,倒出水去渣。再将倒出的水与洗净的猪脊骨和茯苓放入砂煲中煮。再将蜜枣加入,先用武火煮20分钟,再用文火煮1小时左右即可。
功效:清热解毒,健脾祛湿。鸡骨草清热舒肝利湿,土茯苓健脾祛湿,鸡骨草偏凉,蜜枣可适当中合其寒性。适合肝经湿热消化不良者食用。
3、鸡骨草煲猪横脷
材料:鸡骨草50克,新鲜猪横脷1条,黄豆100克,生姜少许。
做法:黄豆洗净后浸泡1小时备用,猪横脷洗净焯水备用,鸡骨草洗净后放入清水1000毫升,煮开后放入猪横脷、黄豆、生姜同煮1小时下盐调味即可。
功效:健脾化湿,清热解毒。适合于肝胆湿热证之中热偏重的人群,症见口干口苦、小便短赤者。如果不喜欢猪横脷的味道,也可以改用瘦肉或者排骨,用量约100克。
4、鸡骨草消积饮
材料:鸡骨草30克,鸡内金10克,山楂10克,荷叶10克。
做法:上述材料放入砂锅,加适量水,大火煮沸后用小火煮30分钟即成。
功效:清热利湿,健脾消积;适用于湿热内蕴的消化不良或脂肪肝者服用。
使用注意:
1、服用期间忌烟酒及辛辣食物。2、不宜与滋补性中药同时服用。3、凡虚寒体弱者慎用。4、有严重的高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病者应在医师指导下服用。
文:市一医院
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