全世界长寿女性119岁 养肝就是养命
作者:admin
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时间:2019.1.5
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2016年8月21日,全世界最长寿女性――付素清老人迎来了自己的119岁生日,而几天前,老人最小的玄孙才刚刚出生。更让人羡慕的是,老人血压正常,细胞检测甚至比年轻人还健康。据了解,老人现在是多睡觉,少活动,前年还能吃下大半碗米饭。俗话说养肝就是养命,想要长寿,年轻的时候就该养好肝。夏天处暑,怎么养肝才好呢?长寿老人有什么值得我们学习的秘诀?
处暑养肝多吃咸
8月23日是处暑节气,炎热的夏天即将过去,处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。
养肝不要做这3件事
1、熬夜
睡眠不足,除了身体疲倦外,还易对伤带来伤害。如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。中医有养肝血的说法,熬夜不利于养肝血。
2、酗酒
无就不换,无醉不归的现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅。酒含有的乙醇对肝脏损伤非常大。每天喝超过2两50度的白酒,不出两三年,就会有酒精肝。
3、易怒
中医有怒伤肝的说法,负面情绪会对肝产生影响。保持积极的情绪,对肝脏功能的正常发挥有好处。肝脏好了,自然身体就好了。
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