左脚着地护肝 三大妙方帮你护肝
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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肝脏是人体内最大的、功能很多的腺体器,它参与体内消化、排泄、解毒及代谢等过程,是维持生命活动的一个必不可少的重要器官,在日常生活中我们要注意养肝护肝,那你知道怎样做好日常保肝护肝吗?下面教您几招护肝小妙方:
护肝小妙方一:左脚着地,呼气护肝
大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少,美国专家指出,左脚落地时呼气,可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气,则会加大肝脏压力,牵扯横膈膜,进而容易导致侧腹痛。
护肝小妙方二:“嘘”字养肝明目
中医的 “嘘”字功是护肝的重要方法之一。“嘘”字功练习方法:全身放松,用鼻吸气,用口呼气。同时发出“嘘”字音,如此反复六遍。
温馨提示:嘘字功宜每天早晚各练一次,最好天天坚持。练嘘字功,不仅可以养肝明目,还可治眼疾、肝虚、肝火旺、头晕目眩等症。
护肝小妙方三:五味子泡水喝
五味子对于患有因病毒引起的慢性肝炎者(包括A型、B型、C型、D型和E型)尤其有效。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。
温馨提示:长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者,常感力不从心,疲劳难于缓解的人也可用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。
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