左脚着地护肝 三大妙方帮你护肝

　　肝脏是人体内最大的、功能很多的腺体器，它参与体内消化、排泄、解毒及代谢等过程，是维持生命活动的一个必不可少的重要器官，在日常生活中我们要注意养肝护肝，那你知道怎样做好日常保肝护肝吗?下面教您几招护肝小妙方：

　　护肝小妙方一：左脚着地,呼气护肝

　　大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少,美国专家指出,左脚落地时呼气,可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气,则会加大肝脏压力,牵扯横膈膜,进而容易导致侧腹痛。

　　护肝小妙方二：“嘘”字养肝明目

　　中医的 “嘘”字功是护肝的重要方法之一。“嘘”字功练习方法：全身放松，用鼻吸气，用口呼气。同时发出“嘘”字音，如此反复六遍。

　　温馨提示：嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、头晕目眩等症。

　　护肝小妙方三：五味子泡水喝

　　五味子对于患有因病毒引起的慢性肝炎者(包括A型、B型、C型、D型和E型)尤其有效。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

　　温馨提示：长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人也可用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。