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多吃这些食物帮你赶走体内脂肪

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.2       浏览: 7070次

  竹笋:竹笋可去脂、降低血中胆固醇含量,对脂肪肝、心血管疾病、高血压是有效的食疗佳品。肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体需要的维生素,如泛酸、肌醇、维生素K,还能与肠道中的胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物,而排出体外。

  冻豆腐:豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

  海带:海带有调脂、降压、清热利尿的作用,可降低血及胆汁中的胆固醇,抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

  绿豆芽:绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,防止心血管病变的作用,经常吃荤的人,如果常吃绿豆芽可清肠胃、解热毒,同时还可防止脂肪在皮下形成。

  木瓜:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化吸收,有健脾消食的功效。

  菠萝:菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

  芹菜:脂肪肝患者食用芹菜可去脂消炎,对脂肪肝发展成肝硬化者可缩短凝血酶原时间,并具止血功效。

  大白菜:大白菜素有“菜中之王”的美名,常吃白菜可以预防和治疗脂肪肝,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,患有脂肪肝、动脉硬化、心血管疾病的朋友可以多吃,有助于病情康复。

  茄子:茄子纤维中所含的抑角苷,具有降低胆固醇的功效。脂肪肝患者在饮食上选择食用茄子,并且每天坚持一定量的运动,这有利于疾病的恢复。

  甘薯:甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,起通便作用,并可将肠道内未吸收的脂肪、毒素排出体外,起到降脂作用。

  陈皮:陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

标签:多吃  这些  食物  帮你  赶走  体内  脂肪  
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