女性肝火旺怎么调理?

　　网友咨询：这段时间不知道为什么，我脸上冒起了好多痘痘，之前以为是熬夜引起的，但这几天已经睡到比较早了，可痘痘还是没下去反而还多了几个，去医院检查，医生说是肝火旺，我想请问专家，肝火旺是说上火吗?女性肝火旺怎么调理?针对网友的疑问，肝病医院专家做了详细的解答。

　　专家指出：肝火旺就是我们通常说的上火，是由于人体内的阴阳出现失衡，阳气过剩，出现阴虚而造成的。而女性出现肝火旺可能是以下原因造成的：

　　1、情绪烦躁、长时间的心情郁闷、心情压抑、心情积郁所致。

　　2、生活没有规律、经常熬夜、生活起居没有固有的生物钟。

　　3、一些疾病，如乙肝、糖尿病患者、风热感冒等，如果是乙肝女性出现肝火旺现象，则更加要注意平常的乙肝保健了，多关爱我们的肝脏。

　　那么，女性肝火旺怎么调理?专家指出，女性肝火旺需注意以下几点：

　　1、合理有规律的生活习惯：肝火旺的女性作息时间是否规律很重要，女性每天要保证充足的睡眠，早睡早起，少熬夜，适当做些有氧运动。

　　2、饮食调理得当：肝火旺的女性在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣油腻冰冷生硬等刺激性食物;要多喝水，多吃些含蛋白质较多的食物、还有含维生素的新鲜水果和蔬菜，禁烟忌酒。

　　3、简单的中药调理：中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花药材来调理肝火旺，因此，肝火旺的女性可以适当喝些菊花茶之类的来清热降火。

　　4、学会控制情绪：女性肝火旺要学会控制自己的情绪，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，人们常说的气急攻心就是这个道理。因此，要保持一份良好轻松愉快的心情。

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