如何发现肝病早期症状 养肝需要蛋白质
肝脏使我们身体非常重要的排毒器官,而且肝脏是人体最大的消化器官,身体的各项新陈代谢都少不了肝脏的参与。然而在我们身边,近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能及早的发现肝病,保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事。那肝病有那些症状表现呢?如何营养才可补回肝,这些都是今天要讨论的问题。
肝病的早期症状都较为隐蔽隐匿,乏力、食欲减退需重视。
乙肝的早期症状十分隐匿,容易被忽视。很多患者在体检时或在做手术之前的术前检查时被发现。谢雯提示,生活中如出现以下两个典型症状,需要引起注意。首先是乏力。“春困秋乏夏打盹”常常被人们挂在嘴边,很多人对乏力、疲劳习以为常,然而,如果近期身体表现出与以前不太相同的乏力感觉,需要考虑是由疾病引起。第二个明显症状为“纳差”,通俗的说法是食欲减退。如吃完东西身体不舒服,胃口变差,饭后有饱腹感等。
除此之外,肝病同样会引起体征上的变化。最显著的是尿液颜色的改变。人体正常排出的尿液呈黄色或无色,但大部分肝脏疾病会有黄疸症状,因此患者尿液颜色会变深,呈棕色或茶色。另外,感染乙肝的患者尿液中的泡沫会增多。第三,可根据舌苔颜色进行判断。舌苔颜色发红或偏白或自己能感到口中有异味时需要引起警惕。
预防肝病是选择健康的有效方法,吃那些营养物质可以有效的护肝养肝呢?
不可或缺的蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
投其所好的糖
大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
对于上面的肝病护养方法,可供大家参考,具体的情况还需要询问医生,如果需要了解更多的知识,可咨询家庭医生在线网站。
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