男人四十如何按摩养肝?
作者:admin
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时间:2019.1.5
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四十岁开始男人就开始走起了下坡路,一些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,不过还应该做好养肝护肝的工作,男人四十养肝护肝也很关键。肝脏是我们身体非常重要的部位,日常要想肝脏健康,必须要养肝,尤其是40岁的男人,下面教大家一些按摩养肝方法。
第一步,揉大敦穴。
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第二步,按太冲穴。
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第三步,揉三阴交穴。
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。
第四步,推搓两肋法。
双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。
另外,中年男人每天主动找时间休息,是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗,减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生,从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。而主动休息,即在疲劳感出现之前就休息,体内积存的废物尚少,稍事休息即能完全清除,对肝的保护效果最佳。勿做工作狂,不可过劳,特别是肝脏已患病者。
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