盘点生活中最伤肝的八大行为

肝脏是人体最重要的器官之一，关系着人体内部血液循环，新陈代谢等运行，肝脏承担着相当重的负荷，但与此同时又很容易受到侵袭，如肝炎病毒等等。保护肝脏一直是人类一大课题，不但需要从饮食方面着手，运动，用药安全都是保养肝脏的重要因素。都市生活节奏快压力大，很多人在日常生活中稍不注意，就会犯了护肝禁忌，长此以往，肝脏很受伤。

7大伤肝行为逐个数

1、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2、过度吸烟饮酒

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

3、胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

4、爱吃油腻食物

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

5、染上吸毒

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！

6、食用加工食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

7、七情郁结

、肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

8、睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

长期以来，人们将乙肝视为大敌，但往往忽视了丙肝等其它类型的病毒性肝炎。究竟不同类型的肝炎有何特点？在治疗上，是不是都像乙肝一样棘手？平时我们应该如何养肝、护肝呢？

急性肝炎“个性急躁”

易引起大流行

据悉，病毒性肝炎是指由病毒感染所引起的肝脏的炎症，临床上主要表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐等，部分病人可有黄疸和发热症状，其具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率较高等特点。

江门市五邑中医院名中医工作室主任杜发斌告诉记者，现在能检查出来的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁、戊、己、庚七种类型（检查不出来的类型则称为未分型肝炎），其中最常见的是甲、乙、丙、戊四种类型。按照它们的“个性”分类，甲型和戊型多为急性肝炎，而乙型和丙型则多为慢性肝炎。

急性肝炎发病较急，病程较短，可治愈，患者大多1~3个月康复，一般不超过半年。由于急性肝炎的传染性非常强，因此一旦发现需立即送入医院进行隔离治疗。患者家属需把患者用过的所有东西进行全面消毒。

在传播途径方面，急性肝炎主要是通过消化道传播，绝大多数患者是因为吃了带有此类病毒的食物。具体来说，就是患甲型、戊型肝炎的病人的粪便里有大量的病毒，这些病毒一旦污染了水、食物或日常生活用品，正常人在饮用了被甲型、戊型肝炎病毒污染的水，吃了被甲型、戊型肝炎病毒污染的食物或接触了被甲型、戊型肝炎病毒污染了的生活用品后，甲型、戊型肝炎病毒就会随之进入人体，引发感染。

患甲型和戊型肝炎最常见的症状是出现黄疸，表现为眼睛发黄、皮肤发黄、尿黄。另外，有些患者还会出现全身疲劳、恶心、呕吐等症状，部分患者还会发烧。

“因为甲型和戊型肝炎主要通过消化道传播，所以传播的速度很快，容易引起大范围的流行。这两种类型的肝炎发病也很快，病情严重，控制不好会导致死亡，不过从治疗上说，恢复也快。”杜发斌说。

丙肝的危害

可与乙肝“媲美”

虽然与乙肝一样，属于慢性肝炎，但由于丙肝的发病率远远低于乙肝，因此常被人们忽视，但是其发病时的危害程度可与乙肝“媲美”。

杜发斌介绍说：“丙肝是由丙肝病毒引起的一种传染病。丙肝病毒主要侵犯肝脏，如果没有得到及时诊治，可导致慢性肝炎，部分患者可能会发展为肝硬化，甚至是肝癌，所以不可忽视。”

与乙肝一样，丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播，其中血液传播是丙肝最主要的传播途径，特别是注射吸毒时共用针具，或输入被丙肝病毒污染的血液或血制品，使用被丙肝病毒污染且未经严格消毒的针具以及医疗和美容器械等，都可能患上丙肝。

在学习、工作、生活中，握手，拥抱，同住一个宿舍，共用办公用品，共用餐具等，其实均不会传播丙肝病毒。

“慢性肝炎一般都比较‘低调’，与乙肝相似，丙肝症状不明显。75%左右的患者没有症状，身体不会出现任何不适，不检查几乎很难察觉。有25%的患者可能出现全身疲劳，或者消化道症状，例如食欲不振、恶心、呕吐、大便不调等。”杜发斌建议出现以上症状，又有血液接触史者，最好到医院进行检查。

在治疗方面，丙肝与乙肝一样都很“棘手”，难以治愈。

“很多慢性肝炎患者常求医心切，总想治愈，于是乱投医。相信虚假广告或者所谓的祖传秘方，不仅损失钱财，而且所服的药还有可能导致肝损害，这对于原本就有炎症的肝脏来说无疑是雪上加霜。”杜发斌强调说，“慢性肝炎患者一定要到正规医院进行科学、合理的治疗，不要偏听偏信。”

慢性肝炎患者在日常生活当中需要特别注意的是：不要劳累，不要熬夜，不要饮酒，定期检查。

另外，尤其需要注意的是不要大怒，因为大怒会伤肝。强健肝脏，要学会制怒，尽量做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭。在饮食方面，要做到营养均衡，尽量以清淡食物为主。