肝病患者健康过春节 要少熬夜避喝酒

　　过年时，总要天气冷点才有气氛。在北方，天冷可喝烈酒暖身，在南方，虽说过年时气温不是太低，但家人团聚吃年夜饭，走亲访友就少不了要喝酒。对于肝病患者来说，喝酒是一大禁忌。

　　根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。

　　肝病患者过年少熬夜 熬夜第二天肝功异常

　　其实更要养肝、护肝，俗话说“怒则伤肝”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。尤其是肝脏受损的患者，脂肪肝患者喝酒也会加重病情，导致肝硬化的可能性更大。

　　提醒，养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素，首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。起居上，应当早睡早起，安神定志，节制性生活，顺应秋令阴精的收藏。慢性肝病患者病程较长，多体质偏虚，更应注意天气变化，及时添加衣物，防止受凉而感受外邪发病。熬夜最易伤肝，一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者第二天体检肯定会发现转氨酶升高。

　　饮酒过量易伤肝

　　少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　专家表示，食疗调理是养肝的最好方式，如感到困倦、胃脘胀闷，可服用香薷、厚朴、扁豆等；如感到气短、咳嗽、胸闷等，可服用太子参、黄芪、山药等；如感到口舌干燥，或发热咳嗽等，可服用玉竹、贝母、百合、楷杷叶等；如感到肝区胀闷不舒，可食用一些酸甘之品，既润肺燥，又补益肝气，如酸枣仁、枸杞、五味子、麦冬等。日常饮食方面则要多吃含丰富纤维的蔬菜，如冬瓜、木耳、芹菜等，肉类尽量选择禽类，如鸡肉，可多吃鱼，因为蛋白质好消化，但过多的高蛋白食物也会加重肝脏负担。

　　调节心态，肝病养生的关键

　　由于乙肝是一种传染病，又不易“断根”，所以，患者的生活圈子会因此而有所改变。加上病情迁延，预后较差，医疗耗资巨大，患者的心理负担会随之加重。因此，在心理上、情绪上的变化更明显，很容易出现悲观、沮丧、易怒、愤懑，乃至对旁人的迁怒。另一方面，疾病要求患者避免劳累过度、禁酒，肝功能明显异常时还须卧床休息。有些病人在病情反复、再次发生类似问题时，或不以为然，或没有信心，不愿再严格按照医嘱去做，结果使疾病反复发作，疗效变差，康复更难。

　　其实，开启健康幸福大门的钥匙就在我们自己的手中。即使患上疾病，也不要放弃对幸福的追求。开锁的关键是有一个良好的心态：豁达、乐观，随遇而安。首先确认自己是一个需要帮助、需要休息的人，是医护人员领导下的一名向疾病作斗争的战士，在心理上完成角色的转化，这样对外界的变化就会泰然处之，不过度焦虑。患者要努力熟悉新的环境，争取尽早被新的群体接纳和关心，以免陷入孤独。作适度运动及参加娱乐活动，以调节和改善自己的心情，借此调节机体的内分泌功能，增强抗病能力。同时要积极向医护人员咨询有关疾病的诊断及治疗知识，正确认识疾病，不悲观，不盲目，不滥用药物。要认识慢性病治疗的长期性及艰巨性，培养自己的耐心，锻炼自己的意志，使自己建立起一个良好的心态，乐观地配合医护人员治疗。