乙肝病毒携带者锻炼身体可选慢跑或散步
作者:admin
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时间:2019.1.5
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乙肝病毒携带者如何锻炼身体还要根据病情来定:
1、病情较轻的乙肝病毒携带者可以尝试慢跑
一般来说病情较轻的乙肝病毒携带者可以尝试慢跑来锻炼身体,慢跑能增强呼吸功能,使肺活量增加,还能促进全身新陈代谢,加快毒素排出体外。
慢跑时全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏,乙肝病毒携带者运动量以天天跑20~30分钟为宜,另外还可以适量的游泳和打太极。
2、病情较重的乙肝病毒携带者可以选择散步
对于病情较重、肝功能出现异常的乙肝病毒携带者来说一般是不建议锻炼身体的,最好在治疗的同时卧床休息,让肝脏得到充分的休息。平时的锻炼可以采用散步的形式。
散步有消除疲惫、放松、镇静、清醒头脑的效果,最好在清晨或饭后进行,逐日2-3次,每次半小时以上,走的时候步子要迈大一点,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官的功能。
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