秋冬季养肝好时节 预防丙肝应抓住时机

通常人们对于疾病的治疗都会选择最合适的治疗时间进行治疗。对于隐蔽性强、损害性大的丙肝来说，秋季是丙肝调养的最佳时期。患者可通过调节精神、起居、运动等来治疗疾病。

秋季调养最佳时期1：精神调养

1、精神调养原则：不扰乱机体内闭藏的阳气。

2、精神调养应安心养性，怡神敛气，保持精神畅达乐观，做到清心寡欲，不为琐事劳神，不要患得患失。

3、可以通过适宜的活动、娱乐来调剂，如走亲访友，听音乐，饮茶聊天，保持心情舒畅。

秋季调养最佳时期2：运动调养

1、“秋天动一动，少闹一场病；秋天懒一懒，多喝一碗药”。秋季活动、锻炼对养生有特殊意义。

2、运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打蓝球等体育锻炼。

3、室外活动不可起得太早，等日出后进行锻炼为好。

秋季调养最佳时期3：起居调养

1、早睡晚起，早睡可养人体阳气，晚起能养人体阴气，顺应秋季自然办收藏之势。

2、天气寒冷，注意室内外空气的流通。

3、注意防寒防风，尤其应注意足部及背部保暖，随着气温变化而增减衣被。

4、多晒太阳，具有壮人阳气，温通经脉的作用。

5、养成睡前洗脚的习惯，对于消除疲劳，改善睡眠质量，预防冻疮和防病保健都有益处。

养生必知：冬季肝病患者如何饮食

1、冬季肝病患者适宜吃的水果

在水果的选择上，应根据自身体质和病情而定适宜的水果，推荐的水果：山楂、猕猴桃、橙子、罗汉果、火龙果、大枣、香蕉等，但在水果的选择上，注意熟、鲜，并且适时适量食用。

2、冬季肝病患者适宜吃的蔬菜

青色入肝经，在饮食上适宜选择一些绿色蔬菜，如青菜、油菜、菠菜、香菜、芥菜、紫菜等，其含有多种维生素、微量元素和矿物质，经常食用有助于提高自身免疫力、养肝护肝、疏肝理气等功效。此外在蔬菜的选择上，还适宜多食用富含VC、VA等维生素含量高的蔬菜，进而可起到一定防癌抗癌功效。

3、冬季肝病患者适宜吃酸味食品

中医讲“酸入肝”，肝病患者冬季在饮食上适当进食些酸味食品如山楂、酸奶、葡萄、乌梅、白芍等酸味食物，在补肝上，以“味补肝”，建议在进餐或做某些菜肴时，应根据个人习惯适当加点醋，可促进钙、铁、磷等成分的溶解、吸收。

4、冬季肝病患者适宜喝茶

饮茶，亦可起到养肝护肝功效，但需要有所讲究，冬季养肝适宜选择的茶品种有：绿茶、红茶、菊花茶、决明子、玫瑰花等。

5、冬季肝病患者适宜吃豆制品

①大豆：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复、养肝护肝上都是非常有益的。

②豆腐：具有益气和中、清热解毒、生津润燥功效，适量饮食可以起到健脾益气。疏肝、降黄除湿的功效。