脂肪肝日常保养三要则

　　脂肪肝日常保养一：中药

　　脂肝清胶囊：饭后服，每次6-7粒，每天服三次。主治脂肪肝、高血脂病。药里边的丹参、泽泻、山楂、决明子、郁金等祛湿化痰，活血化瘀，疏肝利胆。

　　脂肪肝日常保养二：饮食

　　香菇、海带、银耳、黑木耳以及洋葱，可促进机体新陈代谢，有利于脂质的排泄。

　　玉米，燕麦能降低血清胆固醇，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，具有杀菌、抵抗动脉硬化的功能以及能改善人的肝、肾功能，对阻止心肌、肝以及主动脉组织脂质沉积有良好地作用。

　　绿茶，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量，其氧化产物茶色素有一定的调血脂、降胆固醇与甘油三脂的作用。其实脂肪肝患者适宜选用的茶除了绿茶之外，还可以选用红茶、乌龙茶、白茶、黑茶等，均具有一定的降脂的效果。

　　脂肪肝日常保养三：运动

　　“健康保健753”是减掉脂肪肝的一则口诀：年龄加上心跳不超过170；一周要至少保证5次的运动时间；要保证运动强度30分钟要有3000米的运动量。

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