当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 分享肝病老专家的护肝秘籍举报

分享肝病老专家的护肝秘籍

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 12184次

  骑车上下班40多年

  我86岁了,前几天去中日友好医院检查身体,大夫开玩笑说我的心、肝、肺比许多年轻人的都好。我40多年来惟一的锻练方式就是骑自行车上下班。

  我上下班都是骑自行车,风雨无阻,下雪天也照骑,一直骑到七十多岁。

    除了特别紧急的情况,我会用公家的车外,我出诊、去别的医院会诊,或是去病人家里看病,一般都是骑自行车的,目的也是不让病人对我有距离感。

  别小看了骑自行车,对身体是很好的,能很好地锻练心肺功能,而且是全身锻练,使我的身体素质很好,自身免疫力强,身体的各项器官机能都很健康。

  适当“中毒”强身体

  我从1948年开始从事传染病临床诊治工作,一直干了58年。我也很少里八层外八层地做防护措施,但从没被传染过,我的良药就是接受一些微量病毒。

  我刚参加临床工作的时候,“三大传染病”——天花、麻风和鼠疫都还流行,医院曾收治了三名外地疑似鼠疫患者,当时由主任和我进入隔离病房进行取样和治疗。当时我只做了基本防护就进去了,因为我如果穿几层防护服,戴眼罩、口罩、帽子,就难以进行取样操作。

  我在与传染病人打交道时,第一件事就是和病人握手,这是保证医生与病人有良好沟通与合作的第一步,也能起到让病人放下心理负担和抵触心理的作用。带队去农村搞流行病学调查时,当地老乡热情地把用过的碗让给我喝水,我也端起来就喝。我也因此常受到其他同事指责。但我认为,只要尊重科学,正确了解传染病的传播方式,正常人的许多歧视性防护都是可以解除的,而且给了病人极大的安慰和鼓励。

  与病人接触的过程中,不可避免地会感染到病毒,但我从没得过病,主要是因为我体质好,自身免疫力强,而且不断地接触病原体,微量病毒反而能刺激我的身体产生各种抗体。

  其实,无论是谁,都应该接触一些微量的病毒,这样不仅不会有害身体,还能增强身体的免疫力。现在一些家长们总是用尽各种办法让孩子远离病毒,比如经常给家里消毒,不让孩子玩沙土,不让孩子到儿童游乐园里玩等等,结果孩子反而更容易感冒生病。

  一辈子滴酒不沾

  我老家衡水盛产老白干,但我一辈子没喝过酒,就连自己结婚、孩子结婚都是滴酒不沾。这是我的肝到现在都能保养得很好的主要原因。

  现在很多人对脂肪肝酒精肝不重视,查出了脂肪肝、酒精肝,只要情况不严重也满不在乎,这是极其错误的。

  我的饮食以青菜为主,肉类吃得很少,一天里只是中午吃一点,每天要吃一次粗粮之类的谷物,补品从来不吃。

  给肝炎病人的建议

  保护好肝脏最重要的就是不要轻易“大动肝火”,快乐的心情胜过十服良药。肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。

  注意劳逸适度 得了肝炎后,人体耐力下降,工作用脑时间过长,会加重肝细胞的负担,不利于肝细胞的修复。持续工作不超过45~60分钟,然后休息10~15分钟,做深呼吸、散步、平卧片刻。每日应保持8小时睡眠和1~2小时午休。卧床休息是增强抵抗力的重要方法。

  加强营养要缓慢 急性肝炎后,一般先是谷草转氨酶恢复正常,接着胆红素才恢复正常。胆红素是体内代谢产物,在肝脏细胞中生成,通过胆道系统排泄。得了肝炎,肝胆管排泄功能受到影响,胆红素排出不畅,血液胆红素就会增多,标志着肝细胞功能未完全恢复正常。此时肝内胆汁生成排出恢复正常也需要一段过程。

  勿食入过多的高蛋白和脂肪食物 高蛋白和高脂肪的食物需要较多的胆汁来进行消化,会相应加重肝细胞负担。所以在血胆红素恢复正常以前,仍应以清淡饮食为主,比如多喝粥、面片汤、适量牛奶、豆浆、豆制品、新鲜蔬菜、瘦肉(不超过100克/每日)、苹果(每天1~2个)。待胆红素恢复正常后再逐渐增加营养。要严格禁酒1~3年,少吸烟。

  适当运动 根据肝功能恢复情况,逐渐加大运动量。在急性期(从发病开始40天)后,可从每次散步10~20分钟逐渐增加到每次30~60分钟,每日1~2次,以不感觉疲劳为度。适当运动还有利于预防脂肪肝。

  慎用药 “是药三分毒”。在肝炎恢复期尤其要讲究用药少而精。可以补充多种维生素、促肝细胞解毒类药,适当中药汤剂或成药,如鸡骨草丸、乌鸡白凤丸等。用药最忌多而杂。

 

 

标签:分享  肝病  专家  秘籍  
图片推荐
    肝癌有三大高危人群  介入微创早期肝癌可根治

    肝癌有三大高危人群 介入微创早期肝癌可根治

    2013年3月18日是第十三届全国爱肝日,在全国爱肝日来临之际,家庭医生在线采访了南方医院肝脏肿瘤中心郭亚兵主任,请郭主任为大家讲讲关于肝癌方面的知识。  郭主任强调,酒精是引起肝癌的一个很重要的因素
    酒精肝占比20% 成肝病头号杀手

    酒精肝占比20% 成肝病头号杀手

    乙肝最关键是控制病毒。专家何清说,乙肝的危害是慢慢发展的。  肝脏原本像嘴唇般柔软,在病毒的侵蚀下,逐渐斑化,慢慢变成鼻梁、额头一样的硬,就是肝硬化。肝硬化后,肝脏正常代谢功能受到影响。  针刺、性接
    安钧璨为何年仅32岁就会得肝癌?

    安钧璨为何年仅32岁就会得肝癌?

    可米小子安钧璨逝世时年仅32岁,为何年纪轻轻就会患上肝癌呢?  据了解安钧璨原本就是乙型肝炎病毒携带者,有肝硬化的病史,2013年已被诊断出患有肝癌,但是当时体内仅有一、两颗肿瘤,后来经治疗病情也获得
    香港大学研究发现抗氧化物助长肝癌细胞

    香港大学研究发现抗氧化物助长肝癌细胞

    抗氧化物被视为可以防癌,但香港大学医学院的动物实验发现,抗氧化物反而会刺激肝癌细胞生长,建议肝癌患者应避免服用高剂量的抗氧化物补充剂,如维他命A、C或E。  港大医学院的相关研究成果已刊载于《美国国家
    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    当有人告诉你,你的生命只剩三个月了,你会有什么样的感受?两年前,陈烈松就经历了这一幕,医生告诉他,他被确诊肝癌中晚期,只有三个月的生命。为此,他丢了工作,开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
    因为专业 所以领先——记肝病医院

    因为专业 所以领先——记肝病医院

    肝病是人类的大敌。在病毒性肝炎的治疗上,目前国家还没有理想的药物。众多专家对此无可奈何,束手无策。 为何肝病医院能仁济众生、德行天下,深得患者信赖? 专业化——特色专科打造品牌医院 肝病医院是国家重点
    福瑞股份爱肝一生引领2016中国肝病防治四大新趋势

    福瑞股份爱肝一生引领2016中国肝病防治四大新趋势

    近年来,随着我国互联网+的提出,医疗行业融入互联网的步伐在明显加快,医疗APP发展极为迅猛。有关机构预测,我国移动医疗市场明年将达到125亿元左右规模。  在整个移动医疗产业中,慢性病由于发病复杂、潜
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面