肝炎患者饮食有三忌 好睡眠有助康复

肝炎患者在接受正规治疗的同时，还应注意日常生活中的饮食，注意饮食对病情的恢复也可起到一定的辅助作用。

肝炎患者忌过量吃糖

大部分肝炎患者认为多吃点糖可以补充营养不足，并且不会增加肝脏的负担，其实这种看法是不全面的。

肝炎患者的肝脏发生病变，许多酶类活动失常，由于糖代谢发生紊乱，糖耐量也降低，若吃过多的糖就会使血糖升高，从而导致糖尿病的发生，并且血糖过高，超过胰腺的负担，可致使胰岛细胞的功能逐渐衰弱，因此肝炎患者应尤为注意。

除了吃糖外，注射葡萄糖也应适量。当患者进食量很少或呕吐不能进食时，可由静脉输注高渗葡萄糖溶液，以补充营养。但是当患者食欲转好时，便不必注射葡萄糖。

肝炎患者忌食松花蛋

无乱是肝炎患者还是健康人都不宜大量及长期食用松花蛋，这是因为在制作松花蛋过程中含有一定量的铅，而铅在人体内能取代钙质。大量及长期食用松花蛋，导致人体内铅的含量增加，不仅会使钙质缺乏和骨质琉松，还会引起铅中毒。

肝炎患者忌吃臭豆腐

臭豆腐是经过发酵制成，在发酵过程中很容易被污染，并且还含有大量挥发性盐基氨以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐化物质，吃多了则会有损健康。所以肝炎患者应忌吃臭豆腐。

良好的睡眠质量无论对正常人还是肝炎患者都是极其重要的，只有经过充分的有效睡眠，我们才能保证第二天精神抖擞，神采奕奕。

那么，作为一个肝炎患者，该如何提高自身的睡眠质量呢，我们从以下三个方面介绍：

一 睡前运动

适量的体育运动能够分泌出抑制兴奋的物质，可以促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，待身体微出汗时停止，休息30~40分后，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。

二 温水泡脚及膝

现代研究表明，长期睡前泡足会起到通经络、平肝熄风、养心安神的功效。不但可以促进脚部的血液循环，而且对消除疲劳，改善睡眠大有裨益。泡脚的水温以40~50℃为宜，最好用较深脚大的桶，以水量没过小腿的2∕3至膝为最佳。

三 注意饮食

饮食疗法对促进睡眠也有一定的帮助，这里列举几种有助于睡眠的食物，仅供大家参考：（1）小米，小米除含有丰富的营养成分外，其中的色氨酸为谷类之首。它具有健脾、和胃、安神等功效，晚餐使用或睡前使用，可有安眠之功效。（2）水果，过度疲劳而睡眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，助于睡眠。（3）牛奶，牛奶中还有具有催眠功能的色氨酸和可以与中枢神经结合让人产生舒适感的肽类，对于安眠作用甚佳。

当然，促进睡眠的方法还有很多，远不止以上三个方面，希望大家在生活中自己多加注意，寻找到适合自己的方法。