推荐:三种适合肝病患者的运动
肝病患者最宜进行的运动有以下三项:
1、倒行。 倒行就是后退走,如向后退走或跑步。 倒行是一种有意识的返序运动,能使身体更加健美,精神更加饱满。倒行的发明者是美国运动生理学家罗恩-柯士汀,在一次意外事故中柯士汀的小腿受了伤,他的腿伤未愈时就在医院的草坪上尝试着向后慢跑,结果发现,向后跑时伤处不仅无疼痛,还缩短了痊愈的时间。经过研究,他发现这种倒行能调养精神,放松心绪,舒展烦闷,安定神经。 目前坚于临床上难以治疗的某些慢性疾病如冠心病、高血压、胃病、肝病的人来说, 试用倒行往往能收到意想不到的效果。
2、步行。1992年,世界卫生组织(WHO)提出:最好的运动是步行。 这是因为人是直立行走的,人类的生理与解剖结构最适合步行。医学研究表明,适当有效的步行可以明显降低血脂,预防肝炎后的形成。 步行对于肝病高血脂来说,是最为有效、简单、方便有运动项目,不需要特殊的场地,一年四季都可以进行。步行运动时要循序渐进,开始时不要走得过快,逐渐增加时间,加快速度。 例如最近几个月活动很少,或肝病较病,或伴有以及病以及年龄超过40岁,开始的时候可以只比平时稍多走10分钟,也可根据情况,一次走3分钟,多走几次,1周后,身体逐渐适应,可以延长运动时间,直至每天锻炼半小时,并逐渐增加3次或多次进行,每次数分钟。
3、太极拳。 太极拳是一种传统的养生运动,肢体缓慢运动,增进血液循环,加强肝炎患者机体的免疫功能,舒缓心情,是慢性患者适宜的一种运动。 太极拳的好处诸多,可归纳为以下几点:
(1)太极拳动作缓慢,呼吸深长,是较好的有氧运动,能加速血液循环,增强内脏功能,对呼吸、消化系统病症、心血管、关节炎、神经衰弱等慢性病的调养颇为有效。同时,太极拳强调中气、动静兼修,自始至终必须气沉丹田,心无旁鹜。久而久之,中气盈溢,行于手臂,达于周身,节节贯穿,百脉畅通。
(2)太极拳讲究用意。 可以增强大脑中枢神经功能,保持精神饱满,增强记忆力。
(3)太极拳的动作始终为持续不断的弧形动作,这使全身肌肉群和肌肉纤维共同参加活动,能够拉长肌肉,活动关节。 太极拳的动作讲究匀、慢、圆柔,手脚相随,连绵运动,可使人体骨髓、肌群、关节、血管、韧带组织得到有节奏的舒展、运动、从而使身体匀称,关节灵活,身材健美。
(4)太极拳讲究心静,用意,即用意识支配肢体,进行缓慢的活动,对人的情绪起着重要的调节作用。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 节后肝病易复发10242
- 02. 慢肝治疗需要调脾胃7975
- 03. 肝脏解毒四方式10624
- 04. 扇形指甲,老年时容易得肝病8501
- 05. 多重肝炎感染病因9645
- 06. 糖尿病也会伤“肝”!10064
热门阅读
- 01. 急性肝衰竭的检查三部曲
- 02. 如何发现早期肝硬化
- 03. 三分治七分养 正确对待慢性肝炎
- 04. 烈酒穿肠 当心诱发脂肪肝
- 05. 中度脂肪肝病情可重可轻
- 06. 小三阳患者能活多久
- 07. 肝病患者夜里不能做的三件事
- 08. 脂肪肝莫乱用药
- 09. 乙肝大三阳吃什么蔬菜好?
- 10. 乙肝治疗不可只保肝不抗病毒
图片推荐

乙肝大三阳会发展为肝硬化吗?
有患者咨询:我是一名乙肝大三阳患者,患有乙肝有7、8年了,一直以来肝功能都是正常的,最近我上网发现一些资料说乙肝大三阳有可能会发展为肝硬化,我心里很胆小,请问,乙肝大三阳会发展为肝硬化吗?对此,肝病医

如何预防乙肝疾病的传染
如何预防乙肝疾病的传染 全球大约有20亿人患过乙肝,每年约有百万人死于乙肝感染所致的肝硬化,肝癌等症,在中国,乙肝病毒患者约占全国总人数的十分之一,因此预防乙肝就显得尤为重要,那么如何预防乙肝的传染?

肖小敏:主被动联合免疫能有效阻断母婴传播
乙肝病毒传播的方式主要有母婴传播、医源性传染、输血传播、密切生活接触传播(皮肤黏膜受损等)、性传播等,在高流行地区,大多数原发性HBV感染发生在婴幼儿时期,主要通过母婴围生期垂直传播或水平传播,并且发

天天两斤白酒 “酒神”因肝病住院
圈子里不少朋友爱喝酒,我一位朋友也是喝倒了,进医院半年才出院。当我这辈子第一次住院时,真是心慌。老妈掉眼泪,我怕自己没个一年半载也回不去。没想到医生这么厉害,这么尽职。我真的很感动,酒不敢再喝了!叶师

母乳喂养分情况 彭劼谈妊娠期慢乙肝的预防和治疗策略
慢性乙肝和妊娠相互影响,慢乙肝能增加产科并发症的危险,妊娠反过来又会加重原有的肝损伤,所以妊娠期抗病毒治疗有非常重要的现实意义。南方医院感染内科主任医师彭劼教授在参加暨南大学附属第一医院举办的《乙肝病

肝病医院的专家怎么样?
网友咨询:我是肝病患者,想中医治疗肝病,听说肝病医院中医治疗肝病效果不错,我想知道他们的专家都是出名的吗?肝病医院的专家怎么样? 肝病医院,拥有强大的专家诊疗团队,汇集了多名享有盛誉的肝病专家,以河

李小毛:合并重型肝炎产妇更适合剖宫产加子宫切除
妊娠合并重型肝炎病情复杂,发病急,进展迅速,短期内即可出现多种并发症,病死率高,一旦病情发展到晚期,治疗效果不佳,而且预后差,早期识别并及时运转是现阶段降低妊娠合并重型肝炎病死率的重要举措之一。中山大

晚期巨大肝癌可根治切除 温州首例ALPPS手术成功
晚期巨大肝癌患者有了根治性切除的机会。日前,温州医科大学附属第一医院肝胆外科杨文军主任医师手术团队采用世界肝脏外科最新技术:联合肝脏离断门静脉分支结扎分步肝切除术(ALPPS手术)成功救治了1例右肝巨


