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保肝护肝的营养果蔬

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8157次

　　肝脏是人体的“化工厂”，担负着消化、解毒、分泌等功能，是人身体上极为重要的器官，为维护身体健康发挥着重要作用。318全国爱肝日，让我们一起呵护肝脏健康！保持肝脏健康，要从生活细节做起，一点一滴呵护，保肝护肝的营养果蔬有哪些呢，在318全国爱肝日即将到来之际，让我们一起分享一些保肝护肝的营养果蔬：

　　西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

　　猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗

　　香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　大蒜：有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食，多食伤肝。

　　豆制品：富含蛋白质可修复受损肝。

　　鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

　　奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。

　　带鱼：清蒸新鲜带鱼食用蒸出的油可治疗肝炎，带鱼本身富含营养。

　　绿豆：增强肝脏解毒功能。

　　枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

　　王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

　　菌类：含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体抗病能力。

　　鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

　　以上就是保肝护肝营养果蔬的介绍，在318全国爱肝日让我们一起保护好肝脏，让生命活得更精彩、更长久吧。

标签：营养

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