科学生活，抑制肝癌年轻化趋势

　　导读：生活环境恶劣、压力过大、饮食不健康、作息不规律，都是造成越来越多年轻人患上癌症的原因。

　　佛山14岁女中学生阿明（化名）因腹胀、腹痛、头晕、乏力，前去医院就诊，B超、验血等检查结果令人吃惊。孩子之前并无肝炎，也无肝癌家族史，但诊断结果却显示是肝癌晚期，当时癌细胞已在全身扩散，住院不到10天，阿明如花般的生命就凋谢了。

　　1现象

　　癌症呈年轻化趋势

　　虽然像阿明年纪这么小的肝癌晚期患者比较少见，但随着环境不断恶化、社会压力剧增，癌症“年轻化”趋势不容忽视。“近年来，恶性肿瘤突出，发病率逐年攀升，而且发病趋于年轻化”，广东省第十五届全国肿瘤防治宣传周健康教育专家报告会上，多位肿瘤医学教授、医生都提到这一令人忧虑的情况。4月11日至17日是第16届全国肿瘤防治宣传周，今年活动主题是：关爱生命，科学防癌，让生活更美好。

　　2探因

　　不良生活习惯是杀手

　　生活环境恶劣、压力过大、饮食不健康、作息不规律，都是造成越来越多年轻人患上癌症的原因。

　　佛山中医院内科肿瘤医生陈学彰提醒，不良的生活习惯是诱发癌症的重要因素，年轻人在日常生活中，应注意培养良好的饮食习惯及生活方式。

　　3预防

　　不明消瘦厌食或是信号

　　统计，若能对早期癌症作出正确诊断，癌症5年生存率能达到80%—90%。“有不少恶性肿瘤，很可能是在一些慢性疾患或良性肿瘤的基础上经过某些致癌因素的刺激而引起的。尽管癌前病变不一定都会演变成癌，但及时、合理地治疗这些病变，对预防肿瘤的发生有重要意义。”陈学彰医生表示，恶性肿瘤的预防，关键在于肿瘤的“三早”：早发现、早诊断、早治疗。

　　早发现、早诊断是指肿瘤尚处于初始生长过程，病变组织仅限于正常组织的一小部分，病人无明显症状或仅有轻微症状即被发现、诊断出来，如很多乳腺癌就是通过自查而早期发现肿瘤。

　　一般来说，肿瘤有8种信号（早期特征）：1.无痛性肿块迅速增大；2.不明原因的消瘦、厌食；3.无诱因的腹部疼痛；4.无诱因的黑便或便血；5.黑痣颜色改变，增大或形状变大；6.老年人出现肠梗阻；7.不明原因的刺激性咳嗽、咯血；8.规律性上腹疼痛突然变得没有规律。总的来说，不明原因的不适持续较长时间后，应及时去医院检查或向有关专家、医生咨询，避免延误病情。

　　4保健

　　中草药煲汤增强免疫力

　　“改善周围环境，改进生活习惯，消除或避免致癌因素。”陈学彰说，年轻人应减少或避免吸烟、嗜酒、熬夜，避免接触生活中的有毒害物质，不要长期在烈日下暴晒。

　　多吃新鲜蔬果

　　日常饮食应多样化，不偏食，多吃维生素含量丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，同时注意卫生，不吃被污染的不洁食物、霉变食物，少吃或不吃腌制或熏烤、过烫食物，杜绝暴饮暴食。

　　针对广东人的饮食习惯，陈学彰推荐佛山市民通过煲汤来实现抗肿瘤的目标。煲汤时，加入促进免疫功能的中草药，如补气的黄芪、人参、党参、灵芝、香菇、山药，补阳的枸杞子、冬虫夏草，补阴的西洋参、银耳、百合，清热解毒的芦荟、牛黄、黄连等，多利用中医食疗法来防癌。

　　每天散步一小时

　　据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

　　“体内的因素在肿瘤的发生上起着重要作用，为维护机体内环境的稳定与平衡，应注意培养乐观主义精神，保持心理健康。”陈学彰医生建议。

　　年轻人也可以速学一些防癌妙招，如食用橄榄油，可防止乳腺癌；吃点含有共亚油酸的肥肉也能防癌；合理睡眠，有利机体控制细胞不发生变异；多喝茶、经常吃大蒜，均能起到抑制亚硝胺致癌的作用；带鱼含有抗癌成分——硫化鸟嘌呤，常食用带鱼，能有效治疗急性白血病及其他癌症。此外，常吃富含β-胡萝卜食物的人，患癌症的概率也较低。