甲肝饮食及运动保健

　　甲肝在治疗过程中及治好后，都不应忽视日常保健。甲肝是一种自限性疾病，从某种意义上说，甲肝饮食、休息、运动等的保健和药物治疗同样重要。甚至有时候作用胜过药物治疗。所以甲肝保健要注意合理饮食、合理休息，保证疾病不扩展，早日康复。下面，就介绍一下甲肝饮食、运动等方面的保健。

　　1、甲肝饮食要合理

　　患者在接受治疗期间的饮食应该提高重视，应该以清淡为主，同时也要注意保证营养丰富，有足够的维生素、热量及适量的蛋白质，脂肪不宜限制过严。对一些自身易携带致病菌的食物如螺蛳、贝壳、螃蟹，尤其是能富集甲肝病毒的毛蚶等海、水产品，食用时一定要煮熟蒸透，杜绝生吃、半生吃以及腌制后直接食用等不良饮食习惯。不要到没有卫生许可证，服务人员没有健康证，卫生设施不全的小型餐馆或路边流动摊贩处就餐。

　　2、早期应绝对卧床休息

　　在肝炎急性期和慢性肝炎活动期，转氨酶急剧升高，肝细胞大量肿胀坏死，休息要以静养为主，除每日必要的饮食、洗漱、二便外，应该绝对卧床休息。这是因为人体在卧床与站立时，肝脏中血流量有明显差别，卧床时进出肝脏的血流量比站立时多40%，卧床更有利于肝脏的新陈代谢。平卧静养相当于自我输血，只要保证早期足够的卧床休息，肝炎后遗症的发生就会减少。

　　3、合理掌握卧床时间

　　卧床的时间要根据症状、黄疸程度、肝脏肿大情况以及肝功能检查结果来决定。调查研究显示，每餐饭后左侧卧半小时，中午保证1小时午睡的肝炎患者比饭后百步走的患者康复更快，住院时间更短。

　　4、除了甲肝饮食、卧床休息外，还要适当活动

　　起床活动可以从扶床站立开始，到靠椅背静坐、倚窗赏景、室内散步、沐浴、做操、练气功和打太极拳等，运动量的增加要循序渐进。处于恢复期的患者在家可以负担一些较轻的家务活，但要注意动静结合，以不感觉疲劳为原则。随着肝功能改善，可以逐渐加大运动量，直至疾病康复。

　　以上就是甲肝饮食及运动等方面的日常保健的介绍。希望甲肝朋友不要有心理负担，积极配合医生的治疗，争取早日康复。肝囊网温馨提醒：当你身边的家人或者朋友得了甲肝时，你最好能够注射疫苗进行预防。