吃剩滋补品开春能吃?养生如何“转轨”
申屠小良浙江省中山医院(浙江中医药大学附属第三医院)中医内科主任、主任中医师
这个春节有点特别。2月14日,不但和西方情人节重日,而且比二十四节气里的立春迟了整整十天。
“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,一年四季从此开始了。
常言道:“春生、夏长、秋收、冬藏”。开了春,意味着天气由寒冷逐渐转暖,气候特点由“冬藏”转至“春生”,养生保健自然也要随之“转轨”,从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。因此,开春后的养生要注重“生”字,要顺应阳气的生发,保护阳气。
“保护阳气”,听着有点玄乎,究竟应该怎么保护?怎么吃?怎么睡?还得好好研究研究。我们强调高质量的养生方法,因为它彰显个人生活态度,对生活质量的追求,也标志着一个人生活水平与档次。
滋补“转轨”篇
3天吃2根人参“吃”进了医院
冬天以来,蔡婆婆家收到亲朋好友送的好些滋补品,尤其是元旦到春节前这阵子,人参就有六七根。听人说到了阳春三月就不适合再进补了,放到明年又怕变质。于是,蔡婆婆号召全家人在春节这段时间集中“消灭”掉家里的节日补品。
3天内,蔡婆婆一口气就吃了2根人参,结果出现失眠、腹胀、流鼻血等症状。这下,婆婆及家人慌了神,急忙到医院求诊,医生诊断为过量服用人参引起的人参兴奋综合征。
人参还能吃伤人?这到底是怎么回事呢?
浙江省中山医院中医内科主任申屠小良说,蔡婆婆这样是典型的补过头了。
人参固然是进补佳品,但也要因人因时而异。春季进补的原则应以平补为主,忌大辛大热的滋补品。人参性热,有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜。蔡婆婆平时很健康,其实根本不需要大补,一下子吃2根人参,纯粹为了吃而吃,这不是在“进补”,而是在“伤身”了。
至于人参开了春能不能服用,申屠医师表示要因人而异。体质虚寒的人可以吃,但也要酌量减少,每天吃参的量最好不要超过6克。人参的服用方法有很多,直接口服、咀嚼效果最佳,其次为炖汤服食,还有泡茶泡酒等。这些服法,开春后依然适用,但是无论吃哪种参,怎么吃,都不能过量,即使是气虚的人,吃多了同样会上火。另外,服用参时,如果要配以其他药材或补品,建议先咨询医生的意见,切勿胡乱搭配,否则容易引起不良反应,例如:人参不与黎芦同时服用,这是食用人参的禁忌之一。
值得注意的是,眼下正是呼吸道疾病的高发期,一旦感冒等传染性疾病发作时,是不适合进补人参等滋补品的。同样,要是正处于慢性疾病的发病期,也不能盲目进补滋补品。
吃不完的人参保存时用包装袋装好,放进0℃-2℃的冷藏室中,到了下一个冬天,继续可以服用。
开春了补品还能不能吃?
其实蔡婆婆的烦恼好多家庭都有,粗粗问一圈,十个家庭里九个家里都还有冬天没吃完的滋补品,什么鹿茸啊、阿胶啊、冬虫夏草啊、膏方啊,继续吃怕上火,扔掉怪肉痛,藏起来怕变质,这可怎么办呢?对此,申屠医师有话要说。
●冬虫夏草:四季能吃
冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力,补肺补肾,益精气,性偏温,一般情况下四季都可服用,不过随着天气转暖,健康的人量可以稍微减少。冬虫夏草关键是要防蛀。保存时,最好将其分开来用塑料袋封好,放冰箱的冷藏或者冷冻室中。只要年限别放太久,一般不会变质。
冬虫夏草煮水营养利用率很高,可以在水中放入3-6根冬虫夏草后,用文火煮,煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了,可以把虫草吃掉。
●阿胶:开春不宜服
像阿胶一类的“腻”性滋补品,就不提倡在春天服用了。因为春季进补的原则是以平补为主,忌大热的滋补品。春季人体脾气较弱,也就是说胃肠的消化能力较差,这个时候应当吃些比较清淡的食物。滋补品中,除了虫草、燕窝等比较清淡外,其他的口味都有些偏重,盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。
不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的,中间加入了芝麻和核桃,中和了阿胶本身的“腻”性。二月份虽然已经开了春,但总体气温还较低,每天吃上两三片是可以的。到了阳春三月,也就是阴历二月,就别再吃了。
●膏方:可以加点西洋参
传统观念认为,膏方用在于滋补。但是,现在申屠医师认为“进补”的观念应该向“调补”转换,尤其是膏方,讲究“一人一方”,因人而异、因时不同,即使夏天,也可以服用适合夏天的膏方。
开了春了,冬天滋补型的膏方就可以暂停了。春天要吃膏方也可以,不妨加进西洋参等清凉的药味。膏方要冷藏保存,如果存放时间较久,膏滋药的表层出现小霉点,可以将有小霉点的部分除去,剩下来的部分重新入锅煎熬,同时准备好干净的容器,装入熬透的膏液,冷却后加盖保存。
开春了可以睡得晚一点?
春节期间,看到天气阴雨为多,小文打算当一个宅女。她具体的作息计划是这样的:早上睡觉,早饭省进;中午起床,中饭随便;下午电视、网络,或者健身房跳跳操,晚饭亲戚家聚餐;晚上跟朋友出去happy,凌晨一两点再睡觉。
“平时都要早起,只能早睡,好不容易过节了,放松放松。”小文说,“不是说开了春起居上适宜‘晨起夜睡’嘛,晚睡一点也没关系嘛。”
看到这些年轻人们的假日安排,胡庆余堂名医馆副主任中医师吕中提醒,要当心“假日综合征”。
“开春可以晚点睡,但是要适度。”吕中医师指出。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 防护酒精肝三原则8035
- 02. 酒精肝饮食“吊儿郎当”酿大祸9520
- 03. 运动有助于治疗非酒精性脂肪肝7827
- 04. 解酒药解出酒精肝?8336
- 05. 预防酒精肝应节制饮酒+调畅情志13325
- 06. 过节狂欢,莫忘护肝7633
热门阅读
- 01. 眼睛出现这三种表现说明肝有问题?喝这些茶可以护肝!
- 02. 8种行为断送乙肝治疗效果 乙肝怎样治疗科学?
- 03. 生活细节防甲肝
- 04. 乙肝大三阳适合吃的6种水果
- 05. 和小三阳患者相处应注意什么呢?
- 06. 肝火旺盛的原因及调理
- 07. 肝炎患者最好不要吃腌制食品
- 08. 甲胎球蛋白与肝癌有什么关系?
- 09. 送给脂肪肝患者的二款美味
- 10. 认清肝癌症状 及早预防肝癌
图片推荐
解酒药伤肝吗?
谈生意、朋友聚会、结婚宴请……应酬中喝酒是难免的,中国自古有一个“酒”的文化,而酒文化讲的就是一个“拼”字,拼酒多了,醉酒是不可避免的,于是之解酒药成了不少人的护身符,所谓的:身揣解酒药,喝酒无忌惮。
乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查?
南方医科大学南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 无论用干扰素或核苷类药(贺普丁、贺维力、博路定和替比夫定),无论治疗有效或无效,都必须定期复查。 抗病毒治疗后定期复查的目的,对有效的病人为了观察
暴走能治疗脂肪肝吗?
有患者咨询:我是一个脂肪肝患者,在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子,通过半年的暴走治好了脂肪肝,被称为“暴走妈妈”,我想请问专家,暴走能治疗脂肪肝吗?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院常务副院长庄
准新娘查出携带乙肝病毒,瞬间吓跑未婚夫
如果不是那一纸检查报告,小李还是一名幸福的待嫁新娘。由于婚前查出自己是乙肝病毒携带者,她遭遇男方退婚。最让她不能接受的是,对方还是个医务工作者。记者调查发现,有小李一样类似遭遇的人还不少。 一纸查体
男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生
当有人告诉你,你的生命只剩三个月了,你会有什么样的感受?两年前,陈烈松就经历了这一幕,医生告诉他,他被确诊肝癌中晚期,只有三个月的生命。为此,他丢了工作,开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
乙肝治疗如何选药?
乙肝治疗如何选药?慢性乙肝在我国是非常常见的一种疾病,很多患者在发现自己有乙肝后就不知道该怎么办了,有的急病乱投医,因此,胡乱用药的情况时有发生,很多因此而耽误了病情,那么乙肝治疗如何选药呢?我们来请
蘑菇可预防肝癌吗?
咨询:我是一名在校高中生,不是很喜欢吃蔬菜,但今天妈妈告我多吃蔬菜、特别是蘑菇可以有效预防各种癌症,因怀疑其真实性,所以想问问各位专家蘑菇可预防肝癌吗? 蘑菇可预防肝癌吗?专家表示:多吃蘑菇对肝癌的
洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?
洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?乙肝主要通过血液传播,洗牙的过程中也有可能被感染,那么洗牙感染乙肝病毒的几率有多大呢?我们来简单了解一下。 洗牙用的洁牙器械,通常都是用来清洁牙齿上的牙结石的,而牙结石