甩掉早期脂肪肝　先要管住你的嘴

          已经进入寒冷的冬天，很多人喜欢多吃点肉来抵御严寒，可是，经过从秋天直到现在的“贴膘”之后，有不少人在体检中被体检医生提醒：“你有点儿脂肪肝，要注意啊。”被提醒的人都很紧张，这种早期脂肪肝是怎么回事？应该注意些什么？是不是从现在开始就要吃治疗脂肪肝的药物呢？

　　■脂肪肝的患病率正在节节攀升

　　随着我们的生活水平不断提高，越来越多的“富贵病”出现在人们身边。多坐少动的工作方式，吃吃喝喝的社交应酬，让很多人尤其是中年人营养过剩的现象日趋严重，脂肪肝是其中一种。根据有关资料显示，脂肪肝的患病率在节节攀升，适龄人群中约有10%的患病率，而在白领人群中，有高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。

　　在正常情况下，一个健康的成人肝脏中脂肪含量不会超过肝脏总重量的4％至5%。因为肝脏是我们身体中的“化工厂”，把我们吃进去的食物进行分类再加工，食物中的脂肪经过肝细胞的处理才能变成能量，支持人的正常活动。肝脏本身并不储存脂肪，可是如果因为肥胖、营养失调等原因会打破肝脏对脂肪代谢的平衡，不断进入肝脏的脂肪得不到有效地处理而积压在肝细胞中，使肝细胞长时间地超负荷工作，长此以往，肝脏就会出现问题。从临床角度上讲，一旦肝脏中的脂肪含量超过正常标准上限的5%时，临床上就可诊断为脂肪肝。当其脂肪含量占到肝脏重量5％至10％时为轻度脂肪肝，10％至25％为中度脂肪肝，25％至50％为重度脂肪肝。

　　■脂肪肝是个隐藏的“杀手”

　　肝脏仅仅存在过量的脂肪并不是严重问题，但是随着病情的加重，细胞内脂肪越来越多，肝细胞的正常工作会受到影响，甚至出现坏死，使肝细胞周围的纤维增生，出现局部的肝脏纤维化。据统计，脂肪肝转化为肝脏纤维化的概率可高达25%，而其中又有约2％到8％的患者发展成整个肝脏的完全纤维化，也就是“肝硬化”。在美国，肝硬化在45到65岁的人群中已经被排到死因的第三位，仅次于心脏病和癌症。晚期肝硬化会导致呕血，脑功能异常，直至危及生命。

　　脂肪肝是个隐藏在我们身边的“杀手”，大多数脂肪肝患者没有什么特别的不舒服感觉，只有在极少数的情况下会有黄疸、恶心、呕吐、疼痛等状况，所以很容易被人们忽略。

　　■B超结果不一定准确

　　解放军306医院肝胆外科的张主任介绍，在一次体检中照过B超后，有不少人都被医生告知有了脂肪肝，人们就会很紧张。其实，大可不必那么紧张，因为B超做出的脂肪肝结果不一定是准确的，诊断脂肪肝除了B超检查外，还必须有血脂检查，包括胆固醇和甘油三酯的增高，否则，就不能得出患上了脂肪肝的诊断。如果血脂中的指标不是很高，那么，很有可能还没有发展成脂肪肝，如果仍然有些担心，怀疑自己得了脂肪肝，最好拿着检测结果请医生予以辨别。

　　如果真的处在脂肪肝早期，最好的治疗方法并不是吃药，而是调整自己的生活习惯，把住嘴这一关。张主任认为，对于早期的脂肪肝，最好先用饮食疗法来治疗。首先是不能饮酒，特别是酗酒。其次，要在日常生活中注意低脂饮食，少吃肉类、动物脂肪和油炸食品。再有，应该多进行有氧运动，如果能每天坚持40分钟的睡前慢走，会对身体有帮助。

　　在严格按照这样的起居要求生活3个月后再进行复查，如果情况有所减轻，血脂也在降低，那么说明身体的问题就是由这些不良生活习惯造成的，平常注意矫正，就能减少脂肪肝的危险。如果仍然没有改观，可以在医生的指导下服用一些降血脂的药物。早期脂肪肝是一种可逆性的病变，只要早期施以强有力的干预，并持之以恒，我们就完全有可能摆脱脂肪肝的长期困扰。