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合理安排月子餐，让脂肪肝无法走进产后大门

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8467次

　　前几日，看到一个病例。乙肝刚刚荣升为母亲的女性，因为坐月子的进补不当，结果患上了脂肪肝和胆结石。不禁感叹，不仅怀孕是个特殊时期，产后坐月子也是非常重要的。该如何进补，才能将脂肪肝拒之门外呢？

　　首先，要保证充足的营养。坐月子，准妈妈一人吃两人份，既要保证自身营养，又要保证宝宝的生长发育。准妈妈们，尤其是母乳喂养的，应保证充足的动物性蛋白质的摄取，因为这与乳汁的质量有着直接的关系。当然，这并不意味着准妈妈们要大鱼大肉的，因为那样油脂摄入过多，脂肪肝赶也赶不走的。适量即可，具体的量还应根据准妈妈的个人情况，在营养师或是医生的指导下决定。饮食应讲究荤食合理搭配，产后蛋白质的比例要高一些，可以选择豆腐机菌类等素食和少许肉食一起搭配。这与既可以达到所需的蛋白质比例，又可以减少油脂的摄入，促进产后身体的恢复。

　　产后头三月瘦身速度最快。因为孕期身体细胞增多，而此时细胞缩小，瘦身效果应该会很明显。如果这个时期，准妈妈的体重、体形还维持在孕期水平说明营养过剩了，需要调整饮食。

　　合理安排月子餐，让脂肪肝无法走进产后大门。

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