合理安排月子餐,让脂肪肝无法走进产后大门
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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前几日,看到一个病例。乙肝刚刚荣升为母亲的女性,因为坐月子的进补不当,结果患上了脂肪肝和胆结石。不禁感叹,不仅怀孕是个特殊时期,产后坐月子也是非常重要的。该如何进补,才能将脂肪肝拒之门外呢?
首先,要保证充足的营养。坐月子,准妈妈一人吃两人份,既要保证自身营养,又要保证宝宝的生长发育。准妈妈们,尤其是母乳喂养的,应保证充足的动物性蛋白质的摄取,因为这与乳汁的质量有着直接的关系。当然,这并不意味着准妈妈们要大鱼大肉的,因为那样油脂摄入过多,脂肪肝赶也赶不走的。适量即可,具体的量还应根据准妈妈的个人情况,在营养师或是医生的指导下决定。饮食应讲究荤食合理搭配,产后蛋白质的比例要高一些,可以选择豆腐机菌类等素食和少许肉食一起搭配。这与既可以达到所需的蛋白质比例,又可以减少油脂的摄入,促进产后身体的恢复。
产后头三月瘦身速度最快。因为孕期身体细胞增多,而此时细胞缩小,瘦身效果应该会很明显。如果这个时期,准妈妈的体重、体形还维持在孕期水平说明营养过剩了,需要调整饮食。
合理安排月子餐,让脂肪肝无法走进产后大门。
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