当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝饮食注意一多一少举报

脂肪肝饮食注意一多一少

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 8608次

  目前脂肪肝的发病率与日俱增,其中肥胖、体重骤增引起的非酒精性脂肪肝占据了绝大多数。市传染病医院脂肪肝门诊宓余强主任提醒,脂肪肝患者注意饮食“一多一少”,尤其在节假日期间,提高增加进食蔬菜、水果、植物蛋白、膳食纤维食物的意识,少吃高脂、高胆固醇、高热量的食物,并应常出家门,参加户外运动。

  宓主任提醒,天津市市民食用油摄入过多,已经成为一个普遍问题,并已经成为脂肪肝、高血脂的重要病因之一,所以节日期间更应该控制,每人每天应该在20克左右为宜;另外还要限制食盐,食盐过多可以增加心脏、肾脏负担,增加水钠潴留,使体重增加,并诱发高血压、动脉硬化,目前很多人的食盐摄入量是超标的,所以节日期间更应该注意食盐的摄入,要清淡饮食,每人每天食盐应该控制在6克以内。

  无论是元旦,还是在即将来临的春节期间,脂肪肝患者,需要合理控制摄入的热量,在总热量一定的情况下,应选择高蛋白、低脂肪、适量糖类的膳食。蛋白质一般占总热量的15%~20%,以每日每公斤体重1.0~1.5g计算,其中1/3以上为动物蛋白。脂肪占总热量的20%~25%以下,每日每公斤体重为0.4~0.8g,包括食物中所含脂肪及烹调油在内,每日胆固醇一般控制在300mg左右,即一个鸡蛋黄所含胆固醇量,高胆固醇血症者则控制在150mg以内,所以建议其每天吃一个鸡蛋,但要去半个黄,另外动物内脏、蟹黄等含胆固醇较高,应尽量少吃。

  宓主任认为,脂肪肝患者应适当增加粗粮摄入量,但是膳食纤维过多可刺激肠道运动,影响食物吸收,且长期高纤维素膳食可导致机体对某些脂溶性维生素和钙、铁、镁、锌等无机盐的吸收障碍,所以粗粮并不是越多越好。脂肪肝患者还应多进食富含维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果。但营养过剩性脂肪肝患者水果亦不宜多吃,尽量在两餐之间或在饥饿时进食,并且应将所食水果的热量列入每日总热量之内。香蕉、红果、橘子含糖量中等,不可多吃。干枣、柿饼等含糖量高的水果尽可能不吃。

标签:脂肪  饮食  注意  
图片推荐
    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化是目前国内外的研究热点,尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展,为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗?  鉴于上
    3家医院3种结果 患者:我该相信谁的

    3家医院3种结果 患者:我该相信谁的

    同一种病化验出3个结果 记者 刘 刚 摄  家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日,5天内他先后在两家医院进行了3次化验,得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标
    每天3两白酒 10年可导致肝硬化

    每天3两白酒 10年可导致肝硬化

    肝硬化是临床上常见的一种慢性肝脏疾病,是各种慢性肝病的晚期阶段。肝硬化的种类很多,其中酒精性肝硬化、病毒性肝炎后肝硬化是比较常见的。下面,肝病医院专家对酒精性肝硬化做个简单介绍。  酒精性肝硬化与大量
    研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病

    研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病

    通常,我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而,国际肝病大会上公布的一则研究表示,相比体重,从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症,如非酒精性肝病。  据法国健康杂志《TO
    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    今天上网接到一封私信,询问关于乙肝携带者可以吃辣椒吗?她说她今年30岁,是个四川妹子,是两年前感染乙肝的,一直没有什么症状,用她的话说:四川人哪能不吃辣?不吃辣椒还能叫辣妹子?并且家里生活习惯在那里摆
    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。  奥多姆飞机上醉酒  据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
    乙肝携带者可以吃烧烤吗?

    乙肝携带者可以吃烧烤吗?

    人们的生活越来越多样化,吃饭的种类也越来越多,而烧烤也随着生活在我们的饭桌上也占领了一个很重要的位置,不管是为了生活情趣自己DIY烧烤,还是为了休闲放松,烧烤已经不再是夏天专有的活动,而也有很多乙肝携
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面