当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝患者应运动护肝举报

脂肪肝患者应运动护肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9862次

　　现在正值秋季，由于处于节气交替的季节对于患有各种疾病的患者来说应该注意的问题很多，对于患有脂肪肝患者来说注意的问题也是非常多的。

　　脂肪肝患者可以通过适度运动可以增强身体抵抗力，怡情养性，有利肝脏的康复，和抗病能力。那么，脂肪肝患者如何运动才能达到保肝护肝的目的呢？

　　1、最佳护肝措施：运动前休养半小时。

　　吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

　　对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。夏季天热轻易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

　　2、最佳运动时间：晚饭1小时后。

　　脂肪肝患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲惫，在高温状态下活动，更轻易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8—18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19—21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。

　　3、最佳运动强度：根据症状决定。

　　每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲惫、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后假如食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

标签：脂肪患者运动

上一篇：教您如何看“脂”进食

下一篇：脂肪肝患者饭后不宜运动

图片推荐

: 乙肝自然转阴是怎么回事？
咨询：今天去医院做定期复查，在等待结果时，无意间听一位病友说他的乙肝“自然转阴”了，我很不解，我的乙肝治了这么多年都没有转阴，为什么人家的能自然转阴？乙肝自然转阴是怎么回事啊？　　乙肝自然转阴是怎么回

: 肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗
南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上，就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读，将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为，肝豆状核变性

: 乙肝治疗没效果怎么办?
乙肝是临床常见的一种慢性肝病，其病程较长，且久治不愈，易反复发作，因此，很多患者失去治疗的信心，放弃了治疗，反而加速病情的发展，导致病情的恶化。那么，乙肝治疗没效果怎么办？肝病医院作出了详细的解答。

: 西媒：美实施世界首例HIV阳性患者间肝移植手术
西媒称，在南非这个艾滋病感染率最高的地区，很多潜在的器官捐献者都是HIV阳性患者，这使得这里做出了世界其他地区从未想过的决定：将HIV阳性死者捐献的肾脏移植到同样是HIV阳性的病人身上。在南非拥有了这

: 哪些食物可预防脂肪肝？
哪些食物可预防脂肪肝？脂肪肝是由肝内脂肪堆积过多而引起的，其诱发原因多与日常不当饮食有关，故要想有效预防脂肪肝的发生，首先就就应合理膳食，适当多摄入对脂肪肝有预防作用的食物，如：》》》脂肪肝如何治疗

: 爱吃生肉惹的祸！男子患上肝吸虫病！
近日，大陆南宁303医院检验科实验室，从消化科病人体内排出后送来的标本中，发现的罕见吸虫牛带绦虫，且足足有500厘米长。　　据报道称，这名患者姓陈，今年45岁，南宁宾阳人，平时喜欢吃生鱼片、生牛肉等，

: 苹果有养肝、解毒的功效您知道吗？
苹果有养肝、解毒的功效您知道吗？俗话说：“一天一苹果，疾病远离你”，可见苹果是人们的益果，对于苹果养肝一说，专家指出：不同颜色的苹果，其功效不同，青苹果的确有一定养肝解毒功效。　　苹果，营养丰富且适应

: 肝硬化病人不能吃什么鱼？
肝硬化病人不能吃什么鱼？鱼肉含有丰富的蛋白质，而且容易消化和吸收，对于慢性肝病患者来说本来是很好的一种食物，但是对于肝硬化病人来说，有些鱼却是不能吃的，肝硬化病人不能吃什么鱼？我们来请肝病医院的专家为

脂肪肝患者应运动护肝

热门阅读

图片推荐

乙肝自然转阴是怎么回事？

肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗

乙肝治疗没效果怎么办?

西媒：美实施世界首例HIV阳性患者间肝移植手术

哪些食物可预防脂肪肝？

爱吃生肉惹的祸！男子患上肝吸虫病！

苹果有养肝、解毒的功效您知道吗？

肝硬化病人不能吃什么鱼？

你是怎么知道肝囊网的？