有脂肪肝怎么办 吃什么好

　　有脂肪肝怎么办，吃什么好？这是众多的脂肪肝患者都密切关注的问题，总得来说，脂肪肝大多是由于营养过剩所致，控制饮食是最有效的治疗脂肪肝的方法，脂肪肝患者摄入的总能量要有所节制，不宜吃的太饱，不要吃过于油腻的食物，避免脂肪的过度堆积。有脂肪肝怎么办？下面是饮食方面的几点注意事项。

　　1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

　　2、有脂肪肝怎么办？脂肪肝患者要多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。

　　4、脂肪肝多吃新鲜时令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泄肝作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。

　　5、有脂肪肝怎么办，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

　　专家建议，脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

　　有脂肪肝怎么办？通过上述介绍，您对此应该有了更多的了解。脂肪肝是一种可逆性的疾病，如果能够持之以恒的调整饮食结构并适量的进行体育运动，脂肪肝患者是可以使肝功能逐步恢复正常的。