当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝患者如何合理饮食举报

脂肪肝患者如何合理饮食

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9534次

　　脂肪肝患者日益增多，原因何在？不健康的生活方式首当其冲。应酬饮酒、暴饮暴食、缺乏运动，各种不健康的饮食、生活习惯，让脂肪肝找上现代人。患者中，45岁以下的人群中，男性患者明显多于女性，30岁左右的男性中约有20%的人是脂肪肝患者。如何控制脂肪肝？饮食调节是关键。

　　既然脂肪肝的形成跟吃的有关，那么脂肪肝患者应该从吃入手，来控制脂肪肝的程度。含有的大量不饱和脂肪酸亚麻酸的食物对健康有益，如三文鱼、核桃、螺旋藻、橄榄油等。人体食用后这些有益物质会直接进入人体血液，改变人体对血脂的代谢能力，从而达到降低血脂的目的。同时螺旋藻中富含的亚麻酸还是人体内一种叫前列腺素衍生物的前体，可减少血小板的凝聚性，抑制血栓症的形成，从而可防止冠心病等心血管疾病的发生。

　　其次，脂肪肝患者应该多吃蔬菜，蔬菜含丰富的维生素和矿物质，热量低，体积大，易产生饱腹感，同时能促进肠蠕动，通便，减少脂肪吸收，从而减轻体重。黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜有降脂的作用。

　　再次，脂肪肝患者应该少吃肉。吃肉的话选择羊肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉等脂肪含量较少的肉，鱼应该吃鲤鱼等有鳞的鱼，无鳞鱼不要吃，这是因为鳝鱼、鳗鱼等无鳞鱼含脂肪是很多的，而有鳞鱼富含优质蛋白。

　　最后，应少食甜食，零食、食物宜清淡，不宜过咸。一日三餐要规律，就餐保持七、八分饱，晚餐宜少食，最好在晚上8点钟之前进餐，睡前禁忌加餐。

　　除了合理饮食外，脂肪肝患者还应该注意适当增加运动，以促进体内脂肪消耗。如每天跑步，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。如果是以前嗜酒的患者，最好能够戒酒，相信酒精对于肝脏的害处不用赘述了吧。

标签：脂肪患者如何合理饮食

上一篇：脂肪肝患者食疗的一汤二茶

下一篇：脂肪肝的生活调理方法

图片推荐

: 做乙肝检查前应注意什么？
做乙肝检查前应注意什么？乙肝五项是每年体检必做的一项检查，那么做乙肝检查前应注意什么呢？我们来简单了解一下。　　1、乙肝五项检查前要空腹，虽然乙肝五项检查与肝功能检查具有着本质的区别，在空腹饮食上没有

: 癌症是不治之症吗？
癌症是不治之症吗？因临床很多人都对癌症不是很了解，总认为癌症是不可能治愈的，得了癌症就意味着死亡，那是事实不是这样的呢？癌症是不是不治之症呢？　　癌症是不治之症吗？肝病医院专家表示：癌症并非不治之症，

: 右肝血管瘤
右肝血管瘤——肝脏的良性肿瘤，发展缓慢，一般肝血管瘤瘤体本身不发生癌变，且愈后良好。　　右肝血管瘤——以肝海绵状血管瘤最常见，呈单发性，多数与邻近组织分界清楚。病人一般无自觉症状。　　右肝血管瘤——多

: 何首乌及其成方制剂有肝损伤风险
俗话说，是药三分毒，药品存在两重性，它具有治疗疾病的作用，但也存在一定的偏性和毒副作用。而前不久，国家食品药品监督总局通报了口服何首乌及其成方制剂的肝损伤风险。这一消息引发了广大市民的注意，毕竟，何首

: 每日饮酒多少才不会损害肝脏？
每日饮酒多少才不会损害肝脏？酒在人们的生活中占有重要的位置，有人认为少量饮酒对身体有好处，有助于防止血栓的形成，有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏？我们来了解一下

: 乙肝治疗没效果怎么办?
乙肝是临床常见的一种慢性肝病，其病程较长，且久治不愈，易反复发作，因此，很多患者失去治疗的信心，放弃了治疗，反而加速病情的发展，导致病情的恶化。那么，乙肝治疗没效果怎么办？肝病医院作出了详细的解答。

: .www红色一片在线观看完整版大全-.www红色一片高清无删减免费观看完整版午夜福利大全
.www红色一片能够让你实现艾草仙姑在线视频免费观看，是年轻人手机在线观看高清福利大片的必备神器。.www红色一片里面还有二十岁电影完整版免费观看哦，简直就是你的私人影院，想看什么午夜福利高清影视，只

: 全球55%的肝癌患者在中国！
肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，这也是人们一直把心肝并称谓之宝贝的原因。　　我国是肝炎大国，肝癌也是排名前列的三大癌种之一。肝癌与其他所有癌症一样，整个发病过程通常都是缓慢的，因此，预防

脂肪肝患者如何合理饮食

热门阅读

图片推荐

做乙肝检查前应注意什么？

癌症是不治之症吗？

右肝血管瘤

何首乌及其成方制剂有肝损伤风险

每日饮酒多少才不会损害肝脏？

乙肝治疗没效果怎么办?

.www红色一片在线观看完整版大全-.www红色一片高清无删减免费观看完整版午夜福利大全

全球55%的肝癌患者在中国！

你是怎么知道肝囊网的？