当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝患者如何合理饮食举报

脂肪肝患者如何合理饮食

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9543次

  脂肪肝患者日益增多,原因何在?不健康的生活方式首当其冲。应酬饮酒、暴饮暴食、缺乏运动,各种不健康的饮食、生活习惯,让脂肪肝找上现代人。患者中,45岁以下的人群中,男性患者明显多于女性,30岁左右的男性中约有20%的人是脂肪肝患者。如何控制脂肪肝?饮食调节是关键。

  既然脂肪肝的形成跟吃的有关,那么脂肪肝患者应该从吃入手,来控制脂肪肝的程度。含有的大量不饱和脂肪酸亚麻酸的食物对健康有益,如三文鱼、核桃、螺旋藻、橄榄油等。人体食用后这些有益物质会直接进入人体血液,改变人体对血脂的代谢能力,从而达到降低血脂的目的。同时螺旋藻中富含的亚麻酸还是人体内一种叫前列腺素衍生物的前体,可减少血小板的凝聚性,抑制血栓症的形成,从而可防止冠心病等心血管疾病的发生。

  其次,脂肪肝患者应该多吃蔬菜,蔬菜含丰富的维生素和矿物质,热量低,体积大,易产生饱腹感,同时能促进肠蠕动,通便,减少脂肪吸收,从而减轻体重。黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜有降脂的作用。

  再次,脂肪肝患者应该少吃肉。吃肉的话选择羊肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉等脂肪含量较少的肉,鱼应该吃鲤鱼等有鳞的鱼,无鳞鱼不要吃,这是因为鳝鱼、鳗鱼等无鳞鱼含脂肪是很多的,而有鳞鱼富含优质蛋白。

  最后,应少食甜食,零食、食物宜清淡,不宜过咸。一日三餐要规律,就餐保持七、八分饱,晚餐宜少食,最好在晚上8点钟之前进餐,睡前禁忌加餐。

  除了合理饮食外,脂肪肝患者还应该注意适当增加运动,以促进体内脂肪消耗。如每天跑步,仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。如果是以前嗜酒的患者,最好能够戒酒,相信酒精对于肝脏的害处不用赘述了吧。
 

标签:脂肪  患者  如何  合理  饮食  
图片推荐
    24岁女白领常加班熬夜 乙肝拖成肝癌晚期去世

    24岁女白领常加班熬夜 乙肝拖成肝癌晚期去世

    3月18日是第16个全国爱肝日。来自市肿瘤防治办公室数据显示,我市近些年肝癌发病率逐年增加,并呈年轻化趋势,好发于40多岁的男性,男女比例约为5:1。  我曾经接诊过一名24岁女白领,她平时上班拼命,
    如何给肝脏排毒?

    如何给肝脏排毒?

    肝脏是机体解毒、代谢的器官,而我们平时饮食和生活不注意,就会给肝脏带来很多毒性的垃圾,因此经常给肝脏排排毒,对机体健康是有益的,那如何给肝脏排毒?  肝脏排毒的方法有很多,合理的饮食调理、充足睡眠、中
    肝病防治基金会 成立嘉义分会

    肝病防治基金会 成立嘉义分会

    肝病被喻为「本土病」,台湾平均每40分钟就有1人因肝病而过世,为此肝病防治学术基金会今天成立嘉义分会,提供肝病筛检及防治。  肝病防治学术基金会嘉义分会,今天在嘉义基督教医院新门诊大楼5楼成立,由嘉基
    究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者?

    究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者?

    南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授  “我爱健康”先生引用了准确的资料,做出了比较准确的分析。因他自己和姐姐是慢性乙肝携带者,所以非常关注这一问题,从文章中可以看出他曾经读过不少资料。非医学专业人士
    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。  奥多姆飞机上醉酒  据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
    山东公布非法疫苗被查封名单 含狂犬病乙肝疫苗

    山东公布非法疫苗被查封名单 含狂犬病乙肝疫苗

    山东省食品药品监督管理局昨日公布了警方侦破的庞某等非法经营疫苗案件涉及的疫苗名单,包括疫苗12种、免疫球蛋白2种、治疗性生物制品1种。  3月20日,经对警方提供的查封疫苗品种清单进行核实,实有疫苗1
    丈夫发现妻子患乙肝后要离婚

    丈夫发现妻子患乙肝后要离婚

    最近,一对夫妻闹离婚,原因是丈夫通过妻子的体检单发现妻子有乙肝,而且一直隐瞒着自己。  王女士在体检中查出携带乙肝病毒,被丈夫李先生诉至法院要求离婚。近日,顺义法院审理了此案。  李先生称,他和王女士
    共餐、握手、接吻会传染乙肝病毒吗?

    共餐、握手、接吻会传染乙肝病毒吗?

    南方医科大学南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授  体液会传播乙肝病毒吗?  血液、精液和阴道分泌物能传播乙肝病毒,故乙肝病毒是血液病毒,在美国乙肝也是一种性病。  除此之外,“大三阳”慢性乙肝病毒携
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面