当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 哪种睡觉姿势最养肝？举报

哪种睡觉姿势最养肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 7697次

　　睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用，需要养肝的网友，比较合适的睡姿是侧卧。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑：如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

　　侧睡时如何减轻对身体的压力

　　为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

　　相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

　　仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势；当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

标签：睡觉姿势

上一篇：吃哪些水果最养肝

下一篇：警惕吃完肉就喝茶易患脂肪肝

图片推荐

: 天天两斤白酒 “酒神”因肝病住院
圈子里不少朋友爱喝酒，我一位朋友也是喝倒了,进医院半年才出院。当我这辈子第一次住院时，真是心慌。老妈掉眼泪，我怕自己没个一年半载也回不去。没想到医生这么厉害，这么尽职。我真的很感动，酒不敢再喝了！叶师

: 王红阳团队：“肝”愿一世济苍生，抢占肝癌研究制高点
他们在国际上首次发现炎症经肝纤维化病程致癌的关键节点分子及其调控机制，开辟了肝癌防治的新途径；他们研制出我国第一个以单克隆抗体为基础的、拥有完全自主知识产权的肝癌检测诊断试剂盒，获批进入国内外市场，有

: 喝多少酒会造成肝损伤？
喝多少酒会造成肝损伤？喝酒伤肝，这是大家都知道的常识，那么到底喝多少酒会造成肝损伤呢？我们来具体了解一下。　　研究认为，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病；每日摄入

: 如何判断大三阳是否耐药？
如何判断大三阳是否耐药？乙肝耐药是由于乙肝病毒对药物发生适应性突变，导致药物抑制病毒作用的敏感度下降，耐药的发生是乙肝治疗失败的重要因素，它不仅影响慢性乙肝长期抗病毒治疗的疗效，还会增加处理耐药所需的

: 吃姜或会导致乙肝癌变这些食物乙肝患者不要碰
乙肝患者吃错食物容易引发各种并发症甚至是导致癌症的发生。那么乙肝能吃姜吗？乙肝不能吃哪些食物。　　姜是常见的一种调味品，但是它也有治病的功效，因此多吃姜对身体有极大的好处，但乙肝患者能吃姜吗？　　吃太

: 中国企业研发“新型生物人工肝系统” 为肝脏治疗争取时间
作为世界上乙肝、肝硬化和肝癌最多的国家之一，中国为肝病付出了巨大的社会成本。近日，武汉一家公司成功研发生物人工肝技术，已完成人体临床前研究，将于四月份启动标杆三甲医院的人体临床实验。据了解，这种生物人

: 生姜泡醋能治疗乙肝吗？
有患者咨询：我得乙肝有多年了，跑了很多医院，吃了很多药都没治好，最近从一个老病友那里打听到一个治疗乙肝的偏方，说生姜泡醋能治乙肝，我想请问，这是真的吗？生姜泡醋能治疗乙肝吗?对此，我们请肝病医院专家来

: 河南首个慢性肝病预防与控制院士工作站落户省医
2月27日上午，我省首个慢性肝病预防与控制院士工作站揭牌仪式在河南省人民医院举行。浙江大学第一附属医院教授李兰娟院士，省卫计委、省科技厅等相关负责人共同揭开了院士工作站的红盖头。　　李兰娟教授是我国首

哪种睡觉姿势最养肝？

热门阅读

图片推荐

天天两斤白酒 “酒神”因肝病住院

王红阳团队：“肝”愿一世济苍生，抢占肝癌研究制高点

喝多少酒会造成肝损伤？

如何判断大三阳是否耐药？

吃姜或会导致乙肝癌变这些食物乙肝患者不要碰

中国企业研发“新型生物人工肝系统” 为肝脏治疗争取时间

生姜泡醋能治疗乙肝吗？

河南首个慢性肝病预防与控制院士工作站落户省医

你是怎么知道肝囊网的？