脂肪肝的治疗有几大要点

　　脂肪肝的治疗跟病情的轻重有关系，一般轻、中度的脂肪肝采用运动加饮食疗法。而重度脂肪肝除了运动加饮食，还要在医生的指导下用药。但是无论哪种程度的脂肪肝，在治疗的时候都有几个共同需要遵守的要点：饮食合理、睡眠充足、运动适量。做到了这几点，才能对脂肪肝的治疗起到事半功倍的效果。

　　脂肪肝的治疗要点一：饮食合理

　　坏的饮食习惯会诱发脂肪肝。常见的有不吃早饭，将午饭和早饭合并，或夜宵代替晚饭等等，这些饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件；营养过剩、营养不良均可导致脂肪在肝脏的过度堆积，诱发脂肪肝；长期、过量饮酒，可导致酒精中毒，使肝内脂肪氧化减少、脂肪酸的分解代谢发生障碍、严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，都可促使脂肪肝形成。

　　因此脂肪肝患者的饮食结构应做一些调整，晚餐不能进食过多，尤其不能吃太多甜食，应补充多种维生素，特别是B族维生素、维生素A、维生素C等；同时补充优质蛋白质，如鲜鱼与新鲜水果（苹果、杨桃、橙子、葡萄等）。

　　脂肪肝的治疗要点二：睡眠充足

　　肝脏的最佳排毒期：晚上11时至凌晨3时活动能力最强，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。

　　为了身体健康，建议不要熬夜。如果必须熬夜或上夜班，次日一定要充分休息。睡眠充足有利于防治脂肪肝。对于脂肪肝患者，要做到真正的防治脂肪肝恶化，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，才能有效的提高抗病能力，使病情日趋康愈，因此，平常生活中一定要注意脂肪肝预防工作，不要等疾病来临了才开始着急。

　　脂肪肝的治疗要点三：合理运动

　　老年人生理机能减退，内脏功能退化，代谢功能下降，活动及体育锻炼减少，体内脂肪转化为能量随之减少，致使过剩的脂肪堆积于肝脏，诱发脂肪肝。因此脂肪肝的防治离不开合理的运动。

　　适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　总之，脂肪肝的治疗要做到饮食调整加运动疗法同时进行。脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。不要把脂肪肝不当一回事，脂肪肝也是一种疾病，积极干预，才能早日恢复健康。