如何预防儿童脂肪肝？

　　如何预防儿童脂肪肝？眼下儿童脂肪肝已是继小儿肥胖症之后，家长们越来越担心的问题，那应如何预防儿童脂肪肝的发生呢？下面我们来听听专家是怎样诠释的。

　　如何预防儿童脂肪肝？针对此问题，专家指出：儿童脂肪肝的发生主要与儿童不合理的饮食结构以及缺乏运动有关，所以预防儿童脂肪肝，应从调节饮食结构、加强体育锻炼为主，具体如下：

　　1.调节饮食结构：①儿童日常饮食要特别注意饮食结构的合理性，多食牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少食猪肉、牛肉食物；②因营养物质超过热量和代谢需要时，就会变成脂肪储存，所以预防儿童脂肪肝一定要注意限制饮食总热量（主要控制糖类和脂肪的摄入）；③注意维生素类食物的供给充足，尤其是维生素B族和维生素C，多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、番茄等；④少食零食、油炸、油煎及膨化食品。

　　2.加强体育锻炼：加强对儿童体育锻炼的指导，对于肥胖儿童更要重视体力活动和体育锻炼，平时要多让他们到户外活动，尽量少安坐不动。

　　综上所述：预防儿童脂肪肝主要应从调节日常饮食结构及加强体育锻炼这两大方面着手预防，家长需特别注意。