当前位置:首页脂肪肝脂肪肝预防 → 日常怎样预防脂肪肝举报

日常怎样预防脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7552次

  近来来,患脂肪肝的人群日益增多,而且日趋年轻化,脂肪肝现已成为人们不可忽视的隐形杀手。怎样预防脂肪肝成为人们新关注的焦点。脂肪肝多是由于饮食不节制、不规律造成的,特别是一些办公室的白领人士,由于整日坐在电脑桌前,上班也是以车代步,缺少运动锻炼。久而久之,导致肝细胞内脂肪过度堆积,形成脂肪肝。怎样预防脂肪肝

  多喝奶少喝肉汤

  中国内地城市代谢性疾病患者逐年上升,其中脂肪肝发病率呈低龄化趋势,发达城市发病高达15%左右。预防和消除脂肪肝是一个重要的问题,怎样预防脂肪肝呢,下面教您“挑食”预防和消除脂肪肝。

  轻度脂肪肝不用治疗就消除脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期发现,并及时治疗、调理可恢复正常。形成脂肪肝的原因是多方面的,主要与现在人们的饮食和生活方式有重要关系,随着生活水平的提高,人们摄入过多含高脂高蛋白的食物,再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因。其实,通过调整生活习惯和科学饮食,控制体重以及合理治疗,脂肪肝是可以治愈的。

  怎样预防脂肪肝?“挑食”帮您远离脂肪肝,少吃:内脏及避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。限制:食盐每日以6克为宜,不吃动物油,植物油用量也要限制。

  以下食品要多吃:燕麦含有极丰富的亚油酸,不但可降低血清胆固醇、甘油三酯,还具有通便的功效,对糖尿病患者减肥也很有效。

  银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

  玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

  海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

标签:日常  怎样  预防  脂肪  
图片推荐
    99%的沈阳人都吃过这东西,可专家却说“小心肝”!

    99%的沈阳人都吃过这东西,可专家却说“小心肝”!

    日前,一则你还敢吃街头煮玉米吗?的微博在网上疯传。街头玉米久煮不坏、越煮越香原因竟是放香精来让玉米增加香味和色泽!更有专家称这种香精长期食用,会损害肝脏。  为了求证这个说法的真实性,小编走访了小商品
    肝掌、蜘蛛痣图片

    肝掌、蜘蛛痣图片

    肝掌、蜘蛛痣图片,肝掌与蜘蛛痣在临床上可谓是较常见的临床症状,多见于慢性肝病、肝硬化等肝脏疾病导致的激素灭活障碍所致,但也可见于其他疾病,因此在诊断上应注意鉴别诊断,下面就一同来认识下肝掌及蜘蛛痣图片
    沈殿霞病情恶化进入肝昏迷

    沈殿霞病情恶化进入肝昏迷

    沈殿霞(肥肥)患胆管癌近1年以来病情时好时坏,但近日情况再度恶化,香港某周刊报道,她因肝功能严重受损,已出现肝昏迷病征,命悬一线的她最近决定试用新药,尽管副作用多也愿奋力一搏。她的女儿郑欣宜更新bol
    港大学者研发出对肝癌具潜在疗效的混合益生菌

    港大学者研发出对肝癌具潜在疗效的混合益生菌

    香港大学28日公布,该校生物系科研团队与港大李嘉诚医学院及东芬兰大学医学系合作,研发出一种对肝癌具有潜在治疗效果的混合益生菌Prohep,有望成为治疗肝癌的一种低成本方案。  该团队由港大生物系副教授
    乙肝康复后还传染吗?

    乙肝康复后还传染吗?

    有患者咨询:我一个好朋友是乙肝患者,他的乙肝经过治疗后已经康复了,我想请问,乙肝康复后还传染吗?针对患者的疑问,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。  乙肝康复后还传染吗?专家指出,乙肝的传染性与患者
    乙肝患者贫血吃什么好?

    乙肝患者贫血吃什么好?

    最近气色不是很好,去医院检查,医生说我贫血,不太严重,建议我在饮食上多吃些补血的食物,但食疗这块不太了解,出现贫血应该吃什么?乙肝患者贫血吃什么好?  鉴于上述患者的疑问,肝病专家指出:乙肝患者本身就
    胆红素升高是什么原因?

    胆红素升高是什么原因?

    胆红素升高是什么原因?血清中的胆红素大部分来源于衰老红细胞被破坏后产生出来的血红蛋白衍化而成,在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做直接胆红素,未在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做间接胆红素,二者的和就是总胆红素。胆
    天冷易发消化道出血

    天冷易发消化道出血

    天冷易发消化道出血 冬季,向来是心脑血管病的高发季节,但大家不知道的是,冬季同样容易并发消化道出血,天冷易发消化道出血,我们来简单了解一下。  天气越冷发病率越高  每年入冬后,都是消化道疾病的‘复发
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面