当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝预防 → 预防脂肪肝要守“少吃多动”原则举报

预防脂肪肝要守“少吃多动”原则

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8579次

　　中国有句老话“能吃是福”。正值年末来临，大餐不断，于是有些人就毫无顾及的吃，但是在胡吃海喝的同时，要注意预防脂肪肝。脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重威胁着人们的身体健康。专家表示，脂肪肝就是吃出来的，年终岁末，在享受美食的时候，别忘了一定要要注意控制饮食，少吃多动，预防脂肪肝。

　　“少吃”

　　1、少吃高脂肪食物

　　少吃：内脏及避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

　　2、多吃蛋白质

　　燕麦含有极丰富的亚油酸，不但可预防脂肪肝，还具有通便的功效，对糖尿病患者减肥也很有效。银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对预防脂肪肝十分有益。

　　3、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇，预防脂肪肝的作用。

　　“多动”

　　多做运动，勿要长期坐着也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者难以长期坚持。预防和消除脂肪肝，不仅要调理饮食，还要首先进行适量的运动锻炼。

　　临近年末，应酬不断，不健康的饮食和生活方式，严重危害了身体的健康。肝囊网温馨提示：大家在应酬时要量力而行，不要硬抗，养成良好的生活和饮食习惯，合理运动，预防脂肪肝。

标签：预防脂肪少吃吃多原则

上一篇：脂肪肝和酒精肝渐成白领杀手

下一篇：日常怎样预防脂肪肝

图片推荐

: 精壮小伙得了戊肝医生支招远离戊肝
万万没想不到啊，自己这么强健的身体也抵挡不住戊型肝炎病毒的侵袭，这下摊上事了，从小在海边长大的80后林先生，看着自己检查结果，自嘲着和自己开起了玩笑。　　3月12日下午，林先生的大学同学出差路过宁波，

: 武汉22岁大学生割肝救母称“只要妈妈在什么都值得”
22岁的钱瑞搀着母亲朱春仙，走出武汉协和医院大门。过去的37天，母子俩一起度过了一场生死考验。来自儿子60%的健康肝脏，正在朱春仙体内重生。　　用我的肝吧，我怕妈妈等不起　　朱春仙今年52岁，家住武汉

: 微信上线拍一拍功能,微信上线拍一拍功能怎么用,微信上线拍一拍功能教程
微信上线拍一拍功能了，微信上线拍一拍功能怎么用，微信上线拍一拍功能教程由猎奇岛小编为大家整理。微信最新版最近可是热度不断，除了网友们心心念念的更改微信号外，拍一拍功能也上线，群里的朋友，好友都忍不住来

: 胆红素升高是什么原因？
胆红素升高是什么原因？血清中的胆红素大部分来源于衰老红细胞被破坏后产生出来的血红蛋白衍化而成，在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做直接胆红素，未在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做间接胆红素，二者的和就是总胆红素。胆

: 乙肝转肝硬化有哪些症状表现？
乙肝转肝硬化有哪些症状表现？因乙肝病毒侵袭人体后，可不断腐蚀体内组织和器官，其中以肝脏为主，长期以往就可诱发肝细胞出现变性、坏死，从而加促肝纤维化、肝硬化的发展，故乙肝患者及时了解“乙肝转肝硬化的症状

: 肝区疼痛就是乙肝吗？
肝区疼痛就是乙肝吗？临床很多人出现肝区疼痛症状后，首先想到就是传染性肝病—乙型病毒性肝炎，这种认识对不对呢？肝区疼痛就一定是乙肝吗？　　肝区疼痛就是乙肝吗？肝病医院专家表示：肝区疼痛虽然是乙肝临床症状

: 乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?
乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?乙肝病毒携带者病情稳定，肝功能正常，且没有任何不适症状，因此，患者应积极治疗，并坚持定期复查。那么，乙肝病毒携带者需要做肝穿吗？对此，我们来看看肝病医院专家是如何解答的。

: 肝病会引起脱发吗？
网友咨询：我有肝病很多年了，最近发现脱发很厉害，每天都会掉很多，这跟肝病有关系吗？肝病会引起脱发吗？针对网友提出的问题，我们请肝病医院的专家为我们详细解答。　　肝病会引起脱发吗?专家指出，肝病一般不会

预防脂肪肝要守“少吃多动”原则

热门阅读

图片推荐

精壮小伙得了戊肝医生支招远离戊肝

武汉22岁大学生割肝救母称“只要妈妈在什么都值得”

微信上线拍一拍功能,微信上线拍一拍功能怎么用,微信上线拍一拍功能教程

胆红素升高是什么原因？

乙肝转肝硬化有哪些症状表现？

肝区疼痛就是乙肝吗？

乙肝病毒携带者需要做肝穿吗?

肝病会引起脱发吗？

你是怎么知道肝囊网的？