当前位置:首页脂肪肝脂肪肝预防 → 预防脂肪肝要守“少吃多动”原则举报

预防脂肪肝要守“少吃多动”原则

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 8591次

  中国有句老话“能吃是福”。正值年末来临,大餐不断,于是有些人就毫无顾及的吃,但是在胡吃海喝的同时,要注意预防脂肪肝。脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,严重威胁着人们的身体健康。专家表示,脂肪肝就是吃出来的,年终岁末,在享受美食的时候,别忘了一定要要注意控制饮食,少吃多动,预防脂肪肝

  “少吃”

  1、少吃高脂肪食物

  少吃:内脏及避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

  2、多吃蛋白质

  燕麦含有极丰富的亚油酸,不但可预防脂肪肝,还具有通便的功效,对糖尿病患者减肥也很有效。银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对预防脂肪肝十分有益。

  3、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇,预防脂肪肝的作用。

  “多动”

  多做运动,勿要长期坐着也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者难以长期坚持。预防和消除脂肪肝,不仅要调理饮食,还要首先进行适量的运动锻炼。

  临近年末,应酬不断,不健康的饮食和生活方式,严重危害了身体的健康。肝囊网温馨提示:大家在应酬时要量力而行,不要硬抗,养成良好的生活和饮食习惯,合理运动,预防脂肪肝。
 

标签:预防  脂肪  少吃  吃多  原则  
图片推荐
    99%的沈阳人都吃过这东西,可专家却说“小心肝”!

    99%的沈阳人都吃过这东西,可专家却说“小心肝”!

    日前,一则你还敢吃街头煮玉米吗?的微博在网上疯传。街头玉米久煮不坏、越煮越香原因竟是放香精来让玉米增加香味和色泽!更有专家称这种香精长期食用,会损害肝脏。  为了求证这个说法的真实性,小编走访了小商品
    肝掌、蜘蛛痣图片

    肝掌、蜘蛛痣图片

    肝掌、蜘蛛痣图片,肝掌与蜘蛛痣在临床上可谓是较常见的临床症状,多见于慢性肝病、肝硬化等肝脏疾病导致的激素灭活障碍所致,但也可见于其他疾病,因此在诊断上应注意鉴别诊断,下面就一同来认识下肝掌及蜘蛛痣图片
    沈殿霞病情恶化进入肝昏迷

    沈殿霞病情恶化进入肝昏迷

    沈殿霞(肥肥)患胆管癌近1年以来病情时好时坏,但近日情况再度恶化,香港某周刊报道,她因肝功能严重受损,已出现肝昏迷病征,命悬一线的她最近决定试用新药,尽管副作用多也愿奋力一搏。她的女儿郑欣宜更新bol
    港大学者研发出对肝癌具潜在疗效的混合益生菌

    港大学者研发出对肝癌具潜在疗效的混合益生菌

    香港大学28日公布,该校生物系科研团队与港大李嘉诚医学院及东芬兰大学医学系合作,研发出一种对肝癌具有潜在治疗效果的混合益生菌Prohep,有望成为治疗肝癌的一种低成本方案。  该团队由港大生物系副教授
    乙肝康复后还传染吗?

    乙肝康复后还传染吗?

    有患者咨询:我一个好朋友是乙肝患者,他的乙肝经过治疗后已经康复了,我想请问,乙肝康复后还传染吗?针对患者的疑问,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。  乙肝康复后还传染吗?专家指出,乙肝的传染性与患者
    乙肝患者贫血吃什么好?

    乙肝患者贫血吃什么好?

    最近气色不是很好,去医院检查,医生说我贫血,不太严重,建议我在饮食上多吃些补血的食物,但食疗这块不太了解,出现贫血应该吃什么?乙肝患者贫血吃什么好?  鉴于上述患者的疑问,肝病专家指出:乙肝患者本身就
    胆红素升高是什么原因?

    胆红素升高是什么原因?

    胆红素升高是什么原因?血清中的胆红素大部分来源于衰老红细胞被破坏后产生出来的血红蛋白衍化而成,在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做直接胆红素,未在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做间接胆红素,二者的和就是总胆红素。胆
    天冷易发消化道出血

    天冷易发消化道出血

    天冷易发消化道出血 冬季,向来是心脑血管病的高发季节,但大家不知道的是,冬季同样容易并发消化道出血,天冷易发消化道出血,我们来简单了解一下。  天气越冷发病率越高  每年入冬后,都是消化道疾病的‘复发
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面