腰围变粗,要警惕脂肪肝上身!
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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最近一项研究表明,脂肪肝的发病原因可能与我们日常生活中所吃一些食物有关,还有就是专家特别提醒说“腰围超标小心脂肪肝的发病”,中国中医科学院肝病专家介绍说:腰围超标带来的就是肥胖,肥胖就引起代谢紊乱,带来痛风、高血压、高血脂、脂肪肝、胆结石等一系列疾病。
另外,国内外的研究均显示,腰围和脂肪肝的严重程度有线性关系,腰围越大,肝内脂肪的沉积量越多。对于梨形身材的人而言,隆起的是腹部,受伤的是肝脏,这句话显得尤为贴切。
其实,梨形肥胖人群,伴随着代谢综合症的疾病发生。这一疾病导致了脂肪肝发生的极率大大增加。血压、血脂、血糖三类基础性指标也会飙升。
教你正确预防脂肪肝
我们在生活中应做好一些效的护理措施,首先在生活中我们一定要养成一个良好的饮食习惯!具体如下:
第一、注意吃的时间,不该吃的时间不要吃。我们中国人有吃夜宵的习惯,尽量不要吃;
第二、控制摄入量,不能无限制的吃,肝脏就像机器,如果每天吃的量远远大于消耗量,那么肝脏肯定负担不了,长期下去肝脏就要生病,和机器一样也转不动了,所以摄入能量的量很重要;
第三、重视合理搭配,蔬菜一定要每天吃,水果、牛奶、鸡蛋等优质蛋白,含有大量维生素、矿物质的食物,应该坚持每天吃;
第四、选择适宜的烹饪方法,如果烹饪方法不合理,也会破坏营养素的结构,健康的烹饪方法有炖、煮或隔水蒸等,不要油煎、炸等。
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