冬瓜是个宝 预防脂肪肝少不了
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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很多大腹便便的人平时看起来很健康,但是体检中常常查出脂肪肝。脂肪肝多是由不良生活方式引发,是可以预防的。预防脂肪肝要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。不良生活习惯是脂肪肝的温床。拒绝脂肪肝找上身,通常需要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”。预防脂肪肝,要做到以下几点:
首先不能长期酗酒
中医认为酒可以生湿热,喝酒过多的人会影响到消化功能,无论预防脂肪肝还是治疗脂肪肝,一定要禁酒。
第二条,就是点菜的时候,咱要荤素搭配
如果已得了脂肪肝,那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。我经常跟我的患者说,得了脂肪肝,回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物,比如说鸡肉、兔肉。
还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里我特别讲下冬瓜。中医认为它有清热利湿、利尿的作用,可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜,尤其是脂肪肝的患者,多吃冬瓜,清热利湿,对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。
第三条是运动加码,能不开车就不开
现在很多应酬都在晚上,所以吃的、喝的都在身体中长期存着。肝囊网建议,把应酬改中午,那就不可能喝太多酒,吃的时间也不会过长,因为下午还要上班。怎么运动呢,建议每天走一个小时。晚上应酬以后,酒驾是很大的问题,此时不妨干脆走着回家。以上三点做好了,预防脂肪肝就没问题了。
总之,预防脂肪肝要从养成良好的生活习惯开始,饮食合理、运动适度、用药谨慎。另外,肝主情志,不良情绪也伤肝。所以预防肝病,还要做到心情开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合。
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