肝炎、肝硬化病人怎么让自己放松？
作者：admin
来源：用户投稿
时间：2016.3.3
浏览：
7476次
现代高度压力之下出现的许多身心症状，严重者会导致优郁症和精神疾病。对于肝病患者更易出现失眠、多梦、记忆力减退、暴躁等症状。下面几种心理“疗法”，简便易行且可舒缓身心压力、减少疲劳和调节情绪。
(1)唠叨疗法：向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼，一方面可以减缓精神上的苦闷情绪，另外也可避免因精神忧郁而导致的神经衰弱、内分泌功能紊乱和月经失调等病症。在唠叨中得到宣泄，有助于肝病病人的心理调节。
(2)购物疗法：心情忧郁时，到商场去买回一件心爱之物，成功和满足的心理体验就会让人大为开心，忘却烦恼和不快。甚至仅仅是逛逛商店也能够转移一下不快的心绪。
(3)吟诗疗法：一首好的诗词，不仅可以给人的听觉器官以美的享受，而且吟诗抒情更有其荡涤肺腑、宁神忘痛的心理效应。哪怕几句打油诗也会让你一笑而减忧忘忧，久而久之心情自然欢畅。有着良好文化修养的肝病病人往往能够以吟诗作画的方式进行疾病的调理。一般都有较好的效果。
(4)睡眠疗法：若身体长时间处于疲劳状态，不但心烦意乱，而且还会导致体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降。睡眠是一种古老的情绪调节法，一觉醒来，大脑和身体都得到了休息，情绪也已经平静下来。
(5)舞蹈疗法：跳舞可以使长期抑制的大脑皮层得到彻底缓解。但肝病患者宜跳舒缓的、运动量小的舞蹈。
(6)旅游疗法：旅游不但可使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，还可活跃人体多巴胺系统，使丘脑、垂体和睾丸性腺轴得以协调。但肝病患者不适于旅途劳
累，不宜长途旅行。根据自身情况，肝病病人可以选择在近距离的公园散步等活动。
(1)唠叨疗法：向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼，一方面可以减缓精神上的苦闷情绪，另外也可避免因精神忧郁而导致的神经衰弱、内分泌功能紊乱和月经失调等病症。在唠叨中得到宣泄，有助于肝病病人的心理调节。
(2)购物疗法：心情忧郁时，到商场去买回一件心爱之物，成功和满足的心理体验就会让人大为开心，忘却烦恼和不快。甚至仅仅是逛逛商店也能够转移一下不快的心绪。
(3)吟诗疗法：一首好的诗词，不仅可以给人的听觉器官以美的享受，而且吟诗抒情更有其荡涤肺腑、宁神忘痛的心理效应。哪怕几句打油诗也会让你一笑而减忧忘忧，久而久之心情自然欢畅。有着良好文化修养的肝病病人往往能够以吟诗作画的方式进行疾病的调理。一般都有较好的效果。
(4)睡眠疗法：若身体长时间处于疲劳状态，不但心烦意乱，而且还会导致体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降。睡眠是一种古老的情绪调节法，一觉醒来，大脑和身体都得到了休息，情绪也已经平静下来。
(5)舞蹈疗法：跳舞可以使长期抑制的大脑皮层得到彻底缓解。但肝病患者宜跳舒缓的、运动量小的舞蹈。
(6)旅游疗法：旅游不但可使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，还可活跃人体多巴胺系统，使丘脑、垂体和睾丸性腺轴得以协调。但肝病患者不适于旅途劳
累，不宜长途旅行。根据自身情况，肝病病人可以选择在近距离的公园散步等活动。
上一篇：蜂王浆活性成分与护肝机制研究
下一篇：肝病病人应该怎样进行情志调节？
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 乙肝准妈妈如何平安度过妊娠期9174
- 02. 如何克服乙肝患者的心理障碍6916
- 03. 哪些食物是乙肝帮凶？7259
- 04. 乙肝患者能吃肝，但不能多吃7454
- 05. 乙肝的形成有四个原因 一种水果患者吃了养肝11285
- 06. 几种对肝脏有益的食品6999
热门阅读
- 01. 五种水果有益肝脏健康 肝病患者饮食有四大忌
- 02. 生活方式与脂肪肝的关系
- 03. 肝功正常就不是肝癌吗？
- 04. 什么是黄疸肝炎 有什么症状
- 05. 盘点肝炎患者生活中6个禁忌
- 06. 肝癌患者便秘的防治方法 少食多餐食物应多样化
- 07. 引起慢性乙肝的病因
- 08. 七月流火，吃点苦瓜养养肝
- 09. 乙肝小三阳能怀孕吗？
- 10. 脂肪肝患者如何治疗效果好
图片推荐
重磅消息！首个移植后肝VOD治疗药物已获FDA批准
最近，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了去纤苷酸钠（Defitelio）用于治疗成人及儿童造血干细胞移植（HSCT）后继发的肝静脉闭塞症（VOD）。该药是首个批准治疗严重肝VOD的药物。 Pau
喝酒会导致转氨酶升高吗？
咨询：昨天去医院做体检，结果发现肝功能转氨酶高出了正常水平，我很不解之前没有任何疾病史，为什么转氨酶会突然升高呢？有没有可能与我检查前一晚喝酒有关？所以想再问问各位专家喝酒会导致转氨酶升高吗？ 喝酒
肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗
南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上，就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读，将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为，肝豆状核变性
肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低
肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法，肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病，比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等，保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床，这
肝功能反复异常 医生：是“接吻病毒”作怪
肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响，发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常，但你知道吗，接吻病毒也能引起肝功能异常。 她的转氨酶反复升高 安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
小三阳饮食上要注意什么？
很多患者咨询小三阳饮食上要注意什么？ 乙肝小三阳病人需要“三分治七分养”，小三阳饮食上要注意什么呢？小三阳患者需继续注意自我保护及定期复查，时刻关注病情的变化情况，平时要养成良好的生活习惯，饮食应有
肝功能异常可以办理健康证吗？
咨询：昨天为办健康证，去医院做常规检查，结果肝功能检查结果显示轻度异常，因很担心这种情况不能办理健康证，所以想问问各位专家肝功能异常可以办理健康证吗？ 肝功能异常可以办理健康证吗？专家表示：健康证要
转氨酶高一定要用药治疗吗？
咨询：单位体检，结果我被告知肝功能转氨酶不正常，社区医生说我这种情况，最好用药治疗，我不想吃药，所以想问问各位专家转氨酶高一定要用药治疗吗？ 转氨酶高一定要用药治疗吗？专家表示：引起转氨酶升高的原因
联系QQ