推荐：常熬夜的肝病患者试试韭菜猪肝汤和葱白生姜茶

　　不是什么肝病都要吃药。是药三分毒，在肝肿瘤高危人群及肝病人群当中，要坚持“重在养肝”。

　　中医的《子午流注》中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。也是养肝最重要的时间段，长期熬夜本来就伤肝，这群人如何调理？肝炎患者是否可用些药膳来疏肝理气？诸如此类情况，今天就请专家给大伙弄点既好吃又养肝的食物。

　　养肝血

　　常熬夜伤肝应补肝血亏虚

　　“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

　　王婷婷医生表示，如果23时至凌晨3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝脏解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

　　因此，很多熬夜的人，第二天会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色(肝主青色)，尤其是鼻子和眼周(因为那是肝胆经循行的部位)，有的人还会有头痛的现象。

　　怎么做

　　1.养肝血首要的就是早睡觉。

　　2.工作间隙要适当地休息。我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。养肝最好的方式，就是每天找时间休息；随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

　　吃什么

　　养肝抗寒汤

　　韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于长期熬夜、肝病、夜盲症、便秘等人群。

　　调情志

　　怒气伤肝得调整情绪

　　“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。

　　王婷婷表示，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

　　怎么做

　　1.我们常说的“乐开怀”，就是多做自己喜欢做的事情，多与乐观幽默的人士交往，经常开怀大笑，可以有效地畅达肝经中的郁气，疏肝理气，肝性喜条达。

　　2.遇到不痛快的事，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。在电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

　　吃什么

　　1.易怒发火实则阴虚，虚火旺盛。应多吃甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

　　2.虚火旺易动怒者，不吃胡椒和肉桂。