酸性体质与肝脏健康

　　简单认识肝脏的几个特点：
　　①肝脏只有20%的细胞工作，80%在休息。只有在肝细胞坏死80%时人体才有明显不适，所以肝癌一般查出都是晚期。肝脏保养预防大于治疗。
　　②肝脏担负分泌胆汁，消化，解毒等功能。正常肝脏细胞的寿命是200天，乙肝受损细胞寿命只有15天。乙肝病人饮食少油盐，少饮酒，不熬夜，少吃加工食品，减轻肝脏负担。
　　③已经是乙肝和脂肪肝用一句话概括：只有慢行，只有刹车，没有倒车。
　　肝脏与酸性体质：
　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性 体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过敏，感到焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。脂肪肝和乙肝患者在调养肝脏时很重要调节自身的酸碱度，增强自身的代谢和恢复力。
　　预防和改善酸性体质
　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下 手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
　　健康小资料—常见食物的酸碱性
　　强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
　　中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅
　　弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
　　中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
　　强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等