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保养好肝脏,拥有美丽明眸

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9714次

  对于我们来说,内脏的健康时刻都表现在身体外部象征之上。如果你有一个足够强健的身心的话,那么你外表上的许多缺憾都是可以通过后天调整而纠正过来的。在我们的五脏六腑之中,可能有的部位比较受关注,比如说肾脏,所以人们经常寻找补肾的方法。然而相对于肾脏的“同僚们”——肝脏,受到的关怀却要少的多了。

  肝——美目

  肝脏有藏血的功能,可以储藏和调动全身的血液。当我们休息或睡眠时,身体血液需求量小,多余的血液藏于肝脏,我们工作时,肝脏就把储藏的血液运送到全身各器官。肝在体表的代表器官是眼睛。视力主要依赖于肝血的滋养,当肝血充足时,视物清楚,眼睛中有一种润润的明亮神气,如果肝血不足,不但视物不清,而且经常感觉两目干涩、疼痛,睡眠后也得不到缓解。

  舒肝亮明眸

  饮食

  多吃黄绿色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量叶绿素和纤维素的绿色蔬菜,能加速排出体内毒素,是有助于肝脏排出废物的食物。

  多饮水。多喝水可以补充体液,增加血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  忌酒。中医有“酒伤肝”的说法,酒在体内形成的火气会损耗肝气,从西医角度来说,肝脏代谢酒精的能力也是有限的,所以多饮必伤肝!

  养肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黄、山药等,可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。

  情绪:忌怒。

  中医认为肝属木,就像树木一样喜欢自由的空间,所以养肝重在情绪调节,心情愉快。否则肝气郁结日久,可能变成“火气”生热,导致肝气过盛而伤害到肝脏。

  睡眠

  从中医角度来看,睡眠相当于“养阴”,而血液、体液等都是人体的“阴”,保证充足的睡眠相当于滋养肝血。此外,晚11点~凌晨3点是血归入肝的时间,是肝脏最好的休息时间,必须加班时最好避开这个时间段。

标签:保养  养好  肝脏  拥有  美丽  明眸  
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