春季养肝适宜吃什么水果?
作者:admin
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时间:2016.3.2
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春季养肝适宜吃什么水果?春季亦是养肝的好时节,在饮食上有所选择与注意对养肝护肝亦是可起到很好的保健作用的,那在春季吃什么水果对肝脏有益呢?下面做一下简单介绍,以供大家参考。
苹果:富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分,具有生津止渴、健脾益胃、疏肝益气、止泻、醒酒、防止血管硬化等功效,并且苹果的抗氧化物质还可减少肝癌的发生率,因此一天一两个苹果可起到很好的保健功效。
葡萄:富含多种维生素B1、B2、B6、C及矿物质钙、钾、磷、铁等,可有效补充机体所需,可起到一定的调免、抗癌的功效,并且中医讲酸入肝,葡萄有增进食欲和保肝、护肝的作用,因此春季养肝适宜多吃些葡萄。
猕猴桃:素有“超级水果”之称,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、多种氨基酸、矿物质等有效成分,有调免、护肝、防癌的功效。
香蕉:属于营养价值高、热量低的食品,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质,具有促进肝细胞再生与修复、提高免疫力、保护肝脏的功效,亦可谓是养肝护肝的饮食之选。
大枣:富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,具有补脾和胃、益气生津、调免疫、解药毒之功效,适宜春季养肝食用。
以上是简单罗列一些春季养肝适宜吃的水果,希望会对大家有所帮助。
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