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春季养肝适宜吃什么水果？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 9181次

　　春季养肝适宜吃什么水果？春季亦是养肝的好时节，在饮食上有所选择与注意对养肝护肝亦是可起到很好的保健作用的，那在春季吃什么水果对肝脏有益呢？下面做一下简单介绍，以供大家参考。

　　苹果：富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分，具有生津止渴、健脾益胃、疏肝益气、止泻、醒酒、防止血管硬化等功效，并且苹果的抗氧化物质还可减少肝癌的发生率，因此一天一两个苹果可起到很好的保健功效。

　　葡萄：富含多种维生素B1、B2、B6、C及矿物质钙、钾、磷、铁等，可有效补充机体所需，可起到一定的调免、抗癌的功效，并且中医讲酸入肝，葡萄有增进食欲和保肝、护肝的作用，因此春季养肝适宜多吃些葡萄。

　　猕猴桃：素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、多种氨基酸、矿物质等有效成分，有调免、护肝、防癌的功效。

　　香蕉：属于营养价值高、热量低的食品，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质，具有促进肝细胞再生与修复、提高免疫力、保护肝脏的功效，亦可谓是养肝护肝的饮食之选。

　　大枣：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，具有补脾和胃、益气生津、调免疫、解药毒之功效，适宜春季养肝食用。

　　以上是简单罗列一些春季养肝适宜吃的水果，希望会对大家有所帮助。

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怎样养肝护肝？

养肝护肝多吃红枣

标签：春季适宜什么水果

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