闭闭眼，养养肝

　　大家都知道，睡眠对肝脏的健康很重要。但是，很多现代人的睡眠质量并不是很好，所以我们给大家推荐一种：闭眼养肝法。

　　睡眠质量有多差

　　比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人物有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊，根本没休息。最有意思的是，有的人今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知，现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。

　　像这些人，他们就有一个表现，第二天早上起来特别特别的累，甚至起不来，就是起来也觉得浑身没劲儿。

　　有的人呢，索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样，看电视就能睡着，电视一关就醒了。这种人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他呢“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。

　　你说，像以上几种睡眠质量，不止对肝脏，对整个身体都是非常不好的吧。

　　闭眼养肝法

　　中国古代有一个养生大法，只要眼睛一闭，就养肝。眼睛一闭就养肝，还因为肝主目。比如眼睛干涩，眼睛迎风流泪呀，都是肝病。比如说，迎风流泪就属于肝的收敛功能不足。然后呢，眼睛干涩是肝的精血不足。所以养肝大法就是闭眼睛。