饭后静坐可以保养肝脏
作者:admin
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时间:2016.3.3
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静坐是修养身心的一种方法,静坐可以澄清思虑,增进健康,而饭后静坐更是有利于保肝护肝。
专家解释,当人们在吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走动,此时,流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响。吃完饭后闭目养神10~30分钟,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。
静坐提示
1.静坐做好能另觅静室,如果条件不允许,亦可在卧室中,窗门宜开,使空气流通,有风处不宜坐,最好关上门以免被打扰。
2.坐时可另备坐凳或直接在床上,但总以平坦为宜,座位上须铺坐垫或褥子,最好是软厚一点的以利于久坐。
3.在入座前,须宽松衣袋,使筋肉不受拘束,气机不受阻制,但在秋冬寒冷时节,必须盖好两腿,以免膝盖受风。
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