肝病患者养肝护肝要“四管齐下”

　　得了肝病，应“三分治，七分养”。对于养肝护肝，专家建议：饮食、精神、运动、防护“四管齐下”。

　　一、饮食调养：

　　1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

　　2、多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。

　　4、多吃新鲜时令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泄肝作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。

　　5、肝炎急性期应少些蛋白质，不可补充过多，否则可能加重肝脏负担。肝炎恢复期，可补充蛋白质丰富的牛奶、瘦肉、兔肉、鱼及猪肝等，植物蛋白以豆类为佳。

　　6、早期肝硬化及肝硬化腹水病人可以优质高蛋白饮食；晚期肝功能差，并有肝昏迷倾向者应以低蛋白饮食，一般以碳水化合物为主，比如：果汁、面条和饼干等，配合适当维生素，经常吃一些新鲜蔬菜水果。此外要禁酒。

　　二、精神调养：

　　注意情志养生，学会制怒，尽力做到心平气和；

　　三、运动护肝：

　　秋季适宜散步、做操、打太极拳等，慢性肝病患者不宜剧烈运动。

　　四、防治病菌护肝：

　　1、防止肝炎上身：注意个人卫生，饭前便后洗手。皮肤有破口时到公共场所不要到处乱摸，否则乙肝、丙肝等病菌可能从破损处通过血液或体液进入人体，造成感染，避免“病从口入”、“病从血入”。

　　2、接种乙肝疫苗：建议在肝病高发季节，未接种乙肝疫苗的市民和外来务工人员须及时补种。如果发现乙肝，应全家体检，未感染者积极接种乙肝疫苗。

　　3、有慢性肝病史及“大三阳”、“小三阳”者，注意定期复查。如果出现容易疲劳、两胁疼痛、食欲减退、怕吃油腻食物等症状，则肝功能损害已较严重，除及时检测肝功能和病毒载量外，还要及时治疗。