乙肝小三阳伴有失眠怎么办？

　　网友咨询：乙肝小三阳伴有失眠怎么办？我是乙肝小三阳患者，最近总是失眠，因睡眠质量不好总是上班无精神，工作效率下降，不晓得该怎么办？所以在此请教：乙肝小三阳伴有失眠怎么办？

　　乙肝小三阳伴有失眠怎么办？鉴于上述患者的咨询，肝病专家对此指出：任何疾病的产生都会导致一系列不适的症状，乙肝小三阳伴有失眠应及时找出诱发失眠的原因，才可针对性的给予干预治疗，以及时消除失眠症状，可以说对肝脏的修复、免疫力的提高都是有益的。

　　乙肝小三阳失眠若是过度熬夜等不良习惯造成的，应自我调理好睡眠时间，因不良的睡眠习惯会扰乱睡眠规律，进而无法保障睡眠时间与睡眠质量，就有可能就会出现失眠症状；若是精神因素造成的，工作压力、疾病苦恼等，应学会是自己身心放松，保持乐观的心态很重要，睡觉前不要思虑太多或者进行剧烈运动，也不宜喝咖啡、茶等提神的饮品，适宜睡前饮用杯牛奶、放些轻音乐有助于睡眠。

　　此外，乙肝小三阳患者在睡觉时应注意睡眠的姿势，专家建议：睡眠最好是采取右侧卧位，因肝脏位于腹腔右上部，取右侧卧位避免心脏受压，进而促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，有利于机体新陈代谢、肝细胞的再生、提高睡眠质量。

　　总之，乙肝小三阳患者出现失眠症状，应查处其诱发因素并及时消除或避免，平时养成好的作息规律。好的生活习惯、保持良好的心态对提高乙肝小三阳睡眠质量是很有益的。

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