乙肝携带者，做好保健才是唯一出路！
乙肝携带者，是指血清学检查乙型肝炎病毒表面抗原（HBsAg）阳性，而没有肝炎症状和体征，各项肝功能检查正常，并经半年观察无变化者，医学上又称为无症状乙肝。我国乙肝病毒携带者约有1亿多人。目前对乙肝还没有一种特效药物。如何清除体内的病毒，使HBsAg转为阴性呢？大量医学观察发现，只有提高自身免疫力，做好自我保健，才是唯一出路。
乙肝病毒携带者的自我保健，须做好以下几点：
一、首先要避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，不熬夜，掌握好适宜的工作量，尽量不要加班加点。培养良好的生活习惯，娱乐等不要通宵达旦。
二、可以适度锻炼身体，体育锻炼的项目不要过度激烈，可选择散步、广播操、太极拳、气功、球类等。运动的强度以锻炼完毕冬天全身暖和、夏天微微出汗而不觉得心跳加剧为度。
三、酒对乙肝病毒携带者的肝脏损害十分严重，故乙肝病毒携带者须忌酒。
四、合理的营养有利于修复病损的肝细胞。乙肝病毒携带者应适当增加动物蛋白的种类，改变以猪肉为主的动物性膳食结构，增加禽类（鸡肉、鸭肉）、水产品类、乳及乳制品、豆及豆制品，尽量做到每天能摄入500克新鲜蔬菜，并适当增加食用菌（香菇等）的摄入量，确保有足够的纤维素和矿物质的来源。
五、乙肝病毒携带者不要盲目大量服用所谓“保肝药”，因为过量服药会增加肝脏负担，甚至损害肝脏，所以切不可受虚假广告误导，盲目服药。在众多保健品中，首推人参、枸杞。长期服用人参能增强人体免疫力，有利于乙肝病毒自然转阴，但服用人参应少量、长期，以逐渐增加的方式，循序渐进，方可见效。
六、乙肝病毒携带者的血液、唾液、精液和阴道分泌物中染有乙肝病毒，为了防止疾病传播，须严格做到不参加献血。牙刷、剃须刀、指甲剪、洗会阴盆及毛巾等专人专用，不交叉使用。提倡分食制。外伤出血要妥善处理，不要把血液污染的物品到处乱丢。
七、最后，乙肝病毒携带者一定要注意做到定期随访、定期检查肝功能，这样才能对自己的健康做到心中有数。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝热是引起口臭的罪魁8693
- 02. 送给上班族的养肝4秘诀8153
- 03. 饮食养生的五色与五数8280
- 04. 食补保肝 乙肝患者六道滋补品！9058
- 05. 专家、网友的“护肝经”9040
- 06. 乙肝调养之合理营养9619
热门阅读
- 01. 慢乙肝反复发作怎么办 患者该看看这六点建议
- 02. 酒精性肝硬化的症状解析
- 03. 诊断肝纤维化的“金标准”
- 04. 警惕肝癌患者的饮食习惯
- 05. 肝硬化会出现哪些合并感染
- 06. 适合肝硬化患者夏天吃的食物
- 07. 4大睡觉症状说明你被肝病缠身！多吃这些食物养肝又好眠
- 08. “二手烟”染上了脂肪肝
- 09. 肝腹水患者的正确饮食
- 10. 专家提醒：乙肝妈妈每月都要产检
图片推荐
肝炎过饱饮食会得肝硬化
网友咨询：我查出肝炎，在门诊拿药的时候，遇到一个肝硬化患者朋友，说自己之前也是肝炎，由于过饱饮食，营养过剩得的肝硬化，想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化？ 专家解答：肝炎患者如果经常地过饱饮食，尤其是晚餐
王宇明：丙肝患者易抑郁 丙肝治疗单一副反应大
西南医院感染病专科分院院长 王宇明教授 昨日，家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维化论坛上采访了西南医院感染科王宇明教授，王宇明教授在丙肝治疗领域颇有声望，丙肝治疗经验丰富，他表示，丙肝病人的抑郁倾向的确
肝病患者宜补充维生素c
肝病患者宜补充维生素c，大家都知道乙肝患者自身免疫力下降，容易感冒，平时增增加免疫力和饮食调养很重要，要多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素和蛋白质，在春节即将来临的时候，也是天气最冷的时候，预防感冒很重要
洗牙会感染乙肝吗？
洗牙会感染乙肝吗？随着社会的进步，爱美人士越来越多，他们关注身体的每一个细节，包括牙齿，因此，洗牙也渐渐成为了一种时尚，但是需要注意的是，洗牙的过程伴随着流血，这很可能导致乙肝传染，那么洗牙会感染乙肝
转氨酶偏高需要吃降酶药吗？
转氨酶是肝功能检查中常见的一项检查项目，它是检测肝功能是否受损的灵敏指标。临床上检查过程中，很多人都会出现转氨酶偏高的现象，那么，转氨酶偏高需要吃降酶药吗？对此，我们请肝病医院专家详细介绍一下。 转
乙肝孕妇忽视孕检导致流产
最近，一名乙肝小三阳的准妈妈，为了隐瞒自己的病情，到普通孕检建档，结果导致自己孩子流产。 根本原因是小张是个乙肝小三阳患者。大家可能认为不是大三阳才会这样那样吗？小三阳也 悔不当初 小张早就知道
吃红枣可以治疗乙肝吗？
吃红枣可以治疗乙肝吗？红枣有“天然维生素丸”的美誉，维生素含量颇高，经常食用对人体健康是极为有益的，那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢？吃红枣可不可以治疗乙肝呢？我们来了解一下。 吃红枣可以治疗乙
乙肝腹胀腹痛的原因？
腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状，那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢？乙肝腹胀腹痛的原因？借此听听肝病专家对此的介绍吧。 乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害，而肝脏本身是消化系统的一个重要的
联系QQ