素食主义者小心脂肪肝!
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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素食主义者小心脂肪肝!脂肪肝非胖人的专利,素食主义者。减肥瘦身的人同样也会的脂肪肝,这是专家给只吃素、不吃荤减肥极端的警告,长期营养不良与不均衡化同样脂肪肝会找上门,因此纠正其减肥误区亦是预防脂肪肝有利之举。
当下一提及脂肪肝一些人会习以为然的想到肥胖,殊不知,食素过度亦可引起营养不良性脂肪肝,对于坚持素食和节食减肥的人群,因长期摄入的营养不能满足机体需要,体内缺少蛋白质及维生素等营养成分,进而影响蛋白及磷脂的合成,引起人体内的白蛋白合成减少,促使脂肪组织的分解,导致机体游离脂肪酸的大大增加,易导致肝内脂肪的积蓄而形成脂肪肝,所以说只吃素不吃荤也可吃出脂肪肝。
养生学多提倡多吃蔬菜水果等素食可预防糖尿病、胆结石、癌症等,但是,万物都有个度,过于极端,一味的只吃青菜萝卜也可导致营养的不均衡化,反倒容易造成肝脏方面的疾病,因此多吃新鲜的瓜果蔬菜是可以的,但应注意荤素搭配,否则也会加大其不利的一面。
眼下不少热衷于减肥瘦身的MM,采取饥饿疗法及蔬菜和水果代替主食等,其不当的减肥方式易致使人体无法获得脂肪燃烧时所需的氧化酶类,机体就会动员其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化,而在通过肝脏这一“中转站”时容易导致脂肪在肝脏滞留,而引起营养不良性脂肪肝。
总之,在饮食上单一的素食不仅导致营养的缺乏,而且还会引起脂肪肝的驾到,因此在饮食减肥上要注意合理膳食、荤素搭配、均衡营养。
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