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春季养肝，教你几招

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 10007次

　　脂肪肝、酒精肝、肝硬化……因为不健康生活方式导致的各种肝病，也许正困扰着您周围的亲朋好友。春天正是养肝的季节，今天是“全国爱肝日”，记者昨日采访了几位专家，让他们告诉您怎样护肝、养肝。

　　春天调养肝脏，除了顺应气候变化、注意保暖防寒、保持心情愉快舒畅外，专家特别提醒要改掉一些不健康的生活方式。

　　护眼=护肝：

　　从上班到回家，很多人已离不开电脑，即使眼睛酸得不行，也不舍得离开电脑。市中医医院主任医师杨震说，五官对应五脏，如果过分用眼，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。

　　适度运动别累着：

　　想想看，这一周你运动了几次？专家介绍，适度运动既可削减超标体重、消除过多脂肪对肝脏的危害，又能使肝脏得到更多的氧气与养料。但已经得肝病的人需要注意，春游时切忌运动量过大，另外，运动时间和强度都要适量。

　　常熬夜会积毒成疾：

　　晚上23时至次日凌晨3时，肝脏解毒作用达到最高峰每天熬夜错过了肝脏最佳工作期的人，身体里的毒素不能及时排出，容易“积毒成疾”。医生提醒，万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物、乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。

　　清淡可口多吃“绿”：

　　护肝养肝要少吃辛辣、油炸、刺激性食物和动物脂肪性食物，避免肝脏的负担增加。春季饮食应尽量清淡可口，少吃腌、熏食物、罐装食品。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜，有利于肝脏。

标签：春季教你几招

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