详解肝炎的运动保健
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.13
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对于肝炎的保健方法,可以通过运动,饮食等方法来保健,那么肝炎的运动保健方法有哪些呢?
一、肝炎的运动保健原则
肝炎的运动保健原则是:运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑(走)、韵律操、太极拳(剑)、游泳等有氧运动。
二、肝炎的运动保健方法有啊哪些?
1、以调理心肺功能为主,可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。
2、以增强柔韧灵敏为主,可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。
3、以发展全面素质为主,可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。
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