冬季肝不好的人如何提高免疫力?应从5个方面来着手!
在我们生活中难免会出现一些肝脏功能比较差的人群,进入冬季天气变得越来越寒冷,一定要做好保肝护肝的工作,努力的提高身体的抵抗力和免疫力,从而防止乙肝病毒的繁殖。
冬季肝脏不好的人群如何提高免疫力?
1、合理的饮食
免疫细胞在生长的过程中离不开维生素、能量以及矿物质的支撑,所以一定要合理的搭配饮食来维持免疫系统,另外要保证充足蛋白质的摄入,免疫防疫系统生成的过程中离不开蛋白质,只有得到充足的蛋白质,才能够帮助免疫细胞的修复和繁殖。
2、多注意休息
只有保持充足的睡眠才能够维持免疫系统处于正常状态,让肝脏得到充分的代谢和修复,把身体里面多余的有毒物质快速的排出体外。经常熬夜的话会消耗肌肉组织,导致大量的脂肪堆积,改变了身体中的营养成分,破坏了免疫系统。每天要保证有八个小时的睡眠时间。
3、做好防寒工作
进入冬季之后一定要做好防寒保暖的工作,一旦脚部和背部受到寒冷的话就会损伤阳气,从而诱发疾病的复发。当脚部受凉时会引发腹部疼痛,感冒以及痛经等。
4、要坚持进行运动
运动是提高身体免疫力最好的方法,一定要坚持进行运动在身体允许的情况下保持有氧运动,这样可以提高体质,从而增强了身体抵御寒冷的能力,小编推荐大家选择打球、散步或者慢跑的方式。
5、保持乐观积极的态度
尽量要保持心情的舒畅,千万不能过于急躁,不能让情绪过于波动平和的心态来面对一切。当内心有压力时可以选择旅游或者唱歌的方式来释放。
温馨提示
我们人体中每天会产生上亿免疫细胞,离不开营养物质的支撑,所以一定要全面的摄入营养,适当的锻炼身体,保持积极乐观的心态,千万不能有太多的心理负担,多吃新鲜的蔬菜和水果,戒掉烟酒,避免吃高脂肪以及高胆固醇的食物,在冬季可以选择一些温热的食物,比如羊肉或者狗肉、生姜等来提高身体的温度,远离寒凉之物。做好防寒保暖的工作,雾霾天气尽量不要出门,尤其要做好脚手背部以及腹部的保暖,防止感冒,不然会加重疾病的发生。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝火旺盛的食谱7527
- 02. 染发剂过敏易造成肝脏损伤12532
- 03. 三种东西会让肝脏中毒 肝病患者莫随便碰它们7556
- 04. 节后连续上8天班 肝病患者要防过度疲劳11383
- 05. 肝病的日常疗养12670
- 06. 自我检查肝脏是否有毒 六步排走肝脏的毒素11993
热门阅读
- 01. 肝硬化患者易现“古铜色”面容
- 02. 老年人糖代谢紊乱 小心是肝硬化在做怪
- 03. 原发性肝癌术中术后出血该怎么办?
- 04. 患肝血管瘤是天生的吗 肝血管瘤有这七个病因
- 05. 婚检查乙肝吗?
- 06. 脂肪肝患者保健需慎吃海鲜
- 07. 新生儿黄疸会影响智力吗?
- 08. 接种小儿甲肝疫苗常识
- 09. 喝酒不伤肝 教您几招!
- 10. 脂肪肝患者运动和饮食疗法 做好三大营养素搭配
图片推荐
21岁小伙体检查出肝癌 医生提醒定期体检很重要
图为中山六院影像检验中心体检科南区主任胡艳(左四)看望即将出院的小军 21岁男孩体检偶然发现肝癌 来自湖南的21岁小伙小军(化名)五月底参加了公司组织的体检,体检中,B超医生发现小军的肝区有些问题。
转氨酶异常能办健康证吗?
咨询:转氨酶异常能办健康证吗?我最近找了一份工作,要求出示健康证明,前一段时间检查时转氨酶轻度异常,不晓得像我这种情况,是否可以办理健康证?很是疑惑不解,就此请教专家,谢谢。 专家就上述问题作出回答
肥胖就会得脂肪肝吗?
俗话说“10个胖墩8个脂肪肝”,很多肥胖者大都会被查出患有脂肪肝,于是有人疑问肥胖就会得脂肪肝吗?事实上,肥胖者容易患上脂肪肝。 长期摄入过多动物油、蛋白质、动物内脏、巧克力、糖等,又不喜爱活动的人
酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
什么是大三阳的症状
乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解,所以也有一些患者在患病的时候,往往不能及时发现,耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害,一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢! 被传染乙肝的
全国首例高招乙肝歧视案昨日立案
国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间:2005-09-29 07:26:50 来源:河南报业网-今日安报 (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因
唾液会传染乙肝病毒吗?
经研究发现:乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒,乙肝病毒传播隐秘性较强,那唾液会传染乙肝病毒吗?可谓是很多患者所疑惑不解的,就此请教专家,希望帮我做下解答,谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒,肝病专家
劳动保障部新规出台 歧视乙肝病原携带者将受罚
除了国家规定的岗位外,用人单位在招聘时如果歧视乙肝病原携带者,将被处以1000元以下罚款。昨天(7日),劳动保障部出台了《就业服务与就业管理规定》,自明年1月1日起施行。 规定细化了公平就业的规定,