冬季肝不好的人如何提高免疫力?应从5个方面来着手!
在我们生活中难免会出现一些肝脏功能比较差的人群,进入冬季天气变得越来越寒冷,一定要做好保肝护肝的工作,努力的提高身体的抵抗力和免疫力,从而防止乙肝病毒的繁殖。
冬季肝脏不好的人群如何提高免疫力?
1、合理的饮食
免疫细胞在生长的过程中离不开维生素、能量以及矿物质的支撑,所以一定要合理的搭配饮食来维持免疫系统,另外要保证充足蛋白质的摄入,免疫防疫系统生成的过程中离不开蛋白质,只有得到充足的蛋白质,才能够帮助免疫细胞的修复和繁殖。
2、多注意休息
只有保持充足的睡眠才能够维持免疫系统处于正常状态,让肝脏得到充分的代谢和修复,把身体里面多余的有毒物质快速的排出体外。经常熬夜的话会消耗肌肉组织,导致大量的脂肪堆积,改变了身体中的营养成分,破坏了免疫系统。每天要保证有八个小时的睡眠时间。
3、做好防寒工作
进入冬季之后一定要做好防寒保暖的工作,一旦脚部和背部受到寒冷的话就会损伤阳气,从而诱发疾病的复发。当脚部受凉时会引发腹部疼痛,感冒以及痛经等。
4、要坚持进行运动
运动是提高身体免疫力最好的方法,一定要坚持进行运动在身体允许的情况下保持有氧运动,这样可以提高体质,从而增强了身体抵御寒冷的能力,小编推荐大家选择打球、散步或者慢跑的方式。
5、保持乐观积极的态度
尽量要保持心情的舒畅,千万不能过于急躁,不能让情绪过于波动平和的心态来面对一切。当内心有压力时可以选择旅游或者唱歌的方式来释放。
温馨提示
我们人体中每天会产生上亿免疫细胞,离不开营养物质的支撑,所以一定要全面的摄入营养,适当的锻炼身体,保持积极乐观的心态,千万不能有太多的心理负担,多吃新鲜的蔬菜和水果,戒掉烟酒,避免吃高脂肪以及高胆固醇的食物,在冬季可以选择一些温热的食物,比如羊肉或者狗肉、生姜等来提高身体的温度,远离寒凉之物。做好防寒保暖的工作,雾霾天气尽量不要出门,尤其要做好脚手背部以及腹部的保暖,防止感冒,不然会加重疾病的发生。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 丙肝比甲肝乙肝更可怕 丙肝对肝脏破坏不可逆9083
- 02. 哪些行为最伤肝?多吃富含蛋白质食物9671
- 03. 肝火旺吃什么调理6954
- 04. 肝炎患者在不同时期怎样安排活动?9715
- 05. 越养越胖越伤肝 高危人群要定期筛查脂肪肝9931
- 06. 女性肝火旺盛怎么办呢7417
热门阅读
- 01. 酒精肝也是个“潜伏”高手
- 02. 乙肝转阴未必是好事
- 03. 常见的肝腹水的危害分别有哪些?
- 04. 肝炎是怎样引起的
- 05. 积纹身可增加丙肝风险
- 06. 中医治疗肝病
- 07. 谈谈药物性肝病(下)
- 08. 预防肝囊肿的方法介绍
- 09. 女性比男性更易患酒精肝 致酒精肝高发的五大元凶
- 10. 理清脂肪肝和睡眠的关系
图片推荐
陈金军:警惕脂肪肝的危害—静悄悄的“慢三”
慢性肝病由于使肝脏受到持续性的损伤,造成免疫功能的失调,因此很容易引发“肝炎-肝硬化-肝癌”的三部曲,对患者的危害很大,受到医生和患者的普遍重视。而由于近年来生活水平的提升,脂肪肝这一疾病可以说是悄然
乙肝给我带来了什么?
我是一个在上高三的女孩,我是乙肝携带者,从我小的时候我就知道自己的与众不同,这并不是别人提起的,而是我的爸爸。 小时候我还小不懂事,不知道为什么别人的爸爸会抱着自己的孩子去买吃的、骑大马,而我的爸爸
今年高考体检不检乙肝检转氨酶
记者昨从市教育考试院获悉,今年高考体检时间已经敲定。城区考生的体检时间为3月10-13日;邗江区考生的体检时间为3月810日。据悉,今年高考体检项目与往年无异,仍取消乙肝五项等乙肝项目的检测,继续保留
既是肝病专家又是中医养生专家—池晓玲的中医人生
她,是广东省中医院肝病科主任,在肝病治疗领域有很深的造诣;她,同样也是中医专家,在中医养生方面有自己独到的见解。她是著名中医大家樊正伦先生的传承弟子。她为许多肝病患者解除了病痛困扰,也为很多寻求养生之
乙肝患者如何预防肝硬化?
乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
哪些原因会导致小便发黄
哪些原因会导致小便发黄?导致小便发黄的原因很多,有的是病理上导致的,有的是因为生理上导致的,具体哪些原因会导致小便发黄,下面请肝病医院专家为大家做详细解答: 1.水喝少了引起的尿黄,尿液浅黄是因为尿
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?因孕妇分娩方式,通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式,故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩,那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢? 乙肝孕妇适合哪种分娩方式?专家表示
转氨酶高一定要用药治疗吗?
咨询:单位体检,结果我被告知肝功能转氨酶不正常,社区医生说我这种情况,最好用药治疗,我不想吃药,所以想问问各位专家转氨酶高一定要用药治疗吗? 转氨酶高一定要用药治疗吗?专家表示:引起转氨酶升高的原因