冬季肝不好的人如何提高免疫力?应从5个方面来着手!
在我们生活中难免会出现一些肝脏功能比较差的人群,进入冬季天气变得越来越寒冷,一定要做好保肝护肝的工作,努力的提高身体的抵抗力和免疫力,从而防止乙肝病毒的繁殖。
冬季肝脏不好的人群如何提高免疫力?
1、合理的饮食
免疫细胞在生长的过程中离不开维生素、能量以及矿物质的支撑,所以一定要合理的搭配饮食来维持免疫系统,另外要保证充足蛋白质的摄入,免疫防疫系统生成的过程中离不开蛋白质,只有得到充足的蛋白质,才能够帮助免疫细胞的修复和繁殖。
2、多注意休息
只有保持充足的睡眠才能够维持免疫系统处于正常状态,让肝脏得到充分的代谢和修复,把身体里面多余的有毒物质快速的排出体外。经常熬夜的话会消耗肌肉组织,导致大量的脂肪堆积,改变了身体中的营养成分,破坏了免疫系统。每天要保证有八个小时的睡眠时间。
3、做好防寒工作
进入冬季之后一定要做好防寒保暖的工作,一旦脚部和背部受到寒冷的话就会损伤阳气,从而诱发疾病的复发。当脚部受凉时会引发腹部疼痛,感冒以及痛经等。
4、要坚持进行运动
运动是提高身体免疫力最好的方法,一定要坚持进行运动在身体允许的情况下保持有氧运动,这样可以提高体质,从而增强了身体抵御寒冷的能力,小编推荐大家选择打球、散步或者慢跑的方式。
5、保持乐观积极的态度
尽量要保持心情的舒畅,千万不能过于急躁,不能让情绪过于波动平和的心态来面对一切。当内心有压力时可以选择旅游或者唱歌的方式来释放。
温馨提示
我们人体中每天会产生上亿免疫细胞,离不开营养物质的支撑,所以一定要全面的摄入营养,适当的锻炼身体,保持积极乐观的心态,千万不能有太多的心理负担,多吃新鲜的蔬菜和水果,戒掉烟酒,避免吃高脂肪以及高胆固醇的食物,在冬季可以选择一些温热的食物,比如羊肉或者狗肉、生姜等来提高身体的温度,远离寒凉之物。做好防寒保暖的工作,雾霾天气尽量不要出门,尤其要做好脚手背部以及腹部的保暖,防止感冒,不然会加重疾病的发生。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝火旺可以泡脚的吗11651
- 02. 适合乙肝患者的食疗偏方7561
- 03. 脂肪肝短期内可严重损伤肝 4调理助脂肪肝逆转9366
- 04. 发怒爱喊怎么办 是肝火太旺吗7664
- 05. 熬夜的人喝什么养肝?快试试在白开水里加点这些10262
- 06. 情绪波动影响肝病 疏导可用4方法9367
热门阅读
- 01. 乙肝的产生原因有哪些
- 02. 丙肝治疗和预防方法有哪些?
- 03. 肝腹水形成的原理
- 04. 乙肝患者要孩子前做好准备
- 05. 乙肝治疗不可只保肝不抗病毒
- 06. 如何评判乙肝治疗效果?
- 07. 动不动就吃药最伤肝!送你一些吃药不伤肝的小技巧
- 08. 脂肪肝非孤立病常多病齐发 解开脂肪肝4大疑团
- 09. 如何早期发现乙肝病毒
- 10. 专家提醒:乙肝妈妈每月都要产检
图片推荐

肝豆状核变性 一个容易被误诊的疾病
2012年8月18日,由南方医院感染中心主办的《肝豆状核变性学术专题会》在广州花都举行,会议由该院感染内科侯金林主任和彭劼教授主持,邀请中南大学肝病研究所、湘雅二医院肝病中心主任杨旭教授以及广州、顺德
![[组图]央视《生活》:明明白白治肝病](http://gannang.com/images/loading.gif)
[组图]央视《生活》:明明白白治肝病
央视《生活》:明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光 专家称有些感染者无需治疗 生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》,以下为节目内容。 现在啊,我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告,有的说几个月之

肝腹水抽水好吗?
廊坊的王先生打来电话咨询:父亲自查出患有肝硬化腹水后,已抽过两次水,家人特别担心这种治疗对父亲身体不利,故想问问专家肝腹水抽水好吗? 肝腹水抽水好吗?肝病医院专家表示:肝腹水抽水治疗副作用较大,不仅

乙肝自然转阴是怎么回事?
咨询:今天去医院做定期复查,在等待结果时,无意间听一位病友说他的乙肝“自然转阴”了,我很不解,我的乙肝治了这么多年都没有转阴,为什么人家的能自然转阴?乙肝自然转阴是怎么回事啊? 乙肝自然转阴是怎么回

戊肝感染比例有所升高
戊肝感染比例有所升高 戊肝属于病毒性肝炎的一种,通常为急性发作,据报道,近些年戊肝的感染几率有所上升,下面我们来具体了解一下。 病毒性肝炎可分为甲、乙、丙、丁、戊5种类型,都有传染性较强、传播途径复

提示:不要再坑肝了!
不知道什么时候社会刮起了坑爹这个网络词语。不禁让小编联想到处于亚健康的人是否都处于坑自己的状态里:为了聚会;各种美食一通猛吃、一通酒猛喝,坑了肠胃还坑了肝;为了玩游戏,通宵不睡觉,坑了眼睛还坑了心;为

如何预防乙肝疾病的传染
如何预防乙肝疾病的传染 全球大约有20亿人患过乙肝,每年约有百万人死于乙肝感染所致的肝硬化,肝癌等症,在中国,乙肝病毒患者约占全国总人数的十分之一,因此预防乙肝就显得尤为重要,那么如何预防乙肝的传染?

奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝
十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。 奥多姆飞机上醉酒 据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误


