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肝腹水患者如何提高睡眠质量呢

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.11 浏览： 11091次

肝腹水让很多人都失去了正常人的生活，作为肝腹水的患者，不仅会出现很多并发症，不少的肝腹水患者还会有失眠的情况。所以在治疗疾病的过程中，患者还应该注意自己的失眠情况，保证睡眠质量。

1、坚持有规律的作息时间，尤其不要熬夜。上床时间一般不宜晚于晚上10时，早晨6时左右应起床。每天应有充足的睡眠时间，以自我感觉良好为要求，但不宜过分延长睡眠时间

2、睡前远离咖啡，也不宜饮茶、吸烟、吃巧克力等，喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。

3、睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，晚餐宜平淡，不可吃的过饱、过少或过咸，不要喝太多水，以免因不断上厕所影响睡眠质量。

4、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉，以免睡眠过多导致夜晚睡眠受影响。

5、精神压抑、思虑过多，这也间接影响了睡眠质量，应保持良好的心态，如伴有失眠，可在医生指导下服用安眠药，但服用安眠药最好不要超过4周。

6、睡前热水澡有利于入睡，如条件不允许，也可睡前泡足，起到疏通经络、益肾调便、通养心安神的功效。泡脚的水温宜在40、50度左右为最佳。

肝腹水的危害性是大家不能忽视的，充足的睡眠不仅能够帮助患者及时的补充体力，还能够有效的缓解各种疾病的症状，所以作为肝腹水的患者，一定要调节好自己的睡眠，才能够保证治疗效果。

标签：肝腹水水患患者如何提高睡眠质量

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