肝腹水患者如何提高睡眠质量呢
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.11
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肝腹水让很多人都失去了正常人的生活,作为肝腹水的患者,不仅会出现很多并发症,不少的肝腹水患者还会有失眠的情况。所以在治疗疾病的过程中,患者还应该注意自己的失眠情况,保证睡眠质量。
1、坚持有规律的作息时间,尤其不要熬夜。上床时间一般不宜晚于晚上10时,早晨6时左右应起床。每天应有充足的睡眠时间,以自我感觉良好为要求,但不宜过分延长睡眠时间
2、睡前远离咖啡,也不宜饮茶、吸烟、吃巧克力等,喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。
3、睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,晚餐宜平淡,不可吃的过饱、过少或过咸,不要喝太多水,以免因不断上厕所影响睡眠质量。
4、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉,以免睡眠过多导致夜晚睡眠受影响。
5、精神压抑、思虑过多,这也间接影响了睡眠质量,应保持良好的心态,如伴有失眠,可在医生指导下服用安眠药,但服用安眠药最好不要超过4周。
6、睡前热水澡有利于入睡,如条件不允许,也可睡前泡足,起到疏通经络、益肾调便、通养心安神的功效。泡脚的水温宜在40、50度左右为最佳。
肝腹水的危害性是大家不能忽视的,充足的睡眠不仅能够帮助患者及时的补充体力,还能够有效的缓解各种疾病的症状,所以作为肝腹水的患者,一定要调节好自己的睡眠,才能够保证治疗效果。
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