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预防肝硬化一定要保证高质量睡眠

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.11       浏览: 13127次

我们知道,长期熬夜会损伤肝脏,从中医的角度来讲,晚上11点到1点钟是肝经活动的时刻,此时若没有的到及时的休息,会影响肝脏的修复,长期熬夜就会导致肝脏损伤,从而诱发肝硬化的出现,因此,要想预防肝硬化的出现,一定要保证高质量的睡眠。

中医讲,熬夜伤肝,肝气损伤,就会导致肝硬化,并且随着疾病的发展,还会影响其他器官的功能,导致患者出现一些并发疾病,严重威胁身体的健康。

要提升睡眠质量,晚间不要从事太过耗损脑力的工作,也不要熬夜,一些人之所以肝不好,经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。

另外,睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。

以上就是关于预防肝硬化一定要保证高质量睡眠的介绍,专家提醒,肝硬化会给人体带来非常大的损伤,严重影响日常生活、工作和学习,因此,大家平时一定要养成良好的作息习惯,做好预防措施,避免肝硬化带来的伤害。

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