当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 吃素并不能预防脂肪肝 五类人群容易患脂肪肝举报

吃素并不能预防脂肪肝 五类人群容易患脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 8875次

脂肪肝并不一定是因为吃肉多、吃油多引起的。如果自己平时的饮食结构不好,会造成身体营养不良,也会导致脂肪肝。脂肪肝,在大家脑中都是和肉类食物、油腻食物相关联,其实并不是这样。脂肪肝是因肝细胞内脂肪过量积累所引起,正常人的肝脏,脂肪占比重3%-5%。

为什么吃素会得脂肪肝

这要从蛋白质说起。脂肪在体内的运输需要载脂蛋白,说形象点就是脂肪是乘客,载脂蛋白是交通工具。载脂蛋白不足的时候,脂肪的运输就会受阻,进而大量聚集在肝细胞内,形成脂肪肝。载脂蛋白不足是什么情况?载脂蛋白的合成需要氨基酸,一旦我们的饮食结构不合理,摄入的氨基酸不足,载脂蛋白的合成就会受阻。现在明白了吧,吃素也会得脂肪肝。

脂肪肝初期症状不明显 需要警惕

脂肪肝属于全球性疾病,改革开放以来,随着生活水平的提高以及生活节奏加快,我国脂肪肝的发病率也是逐年增高的,据统计,目前脂肪肝已经取代了病毒性肝炎成为全球发病率最高的肝脏疾病。脂肪肝早期并无明显症状,极少数患者会出现肝区隐痛不适等;脂肪肝发展到中期,患者会逐渐出现腹胀、四肢无力、肝区隐痛等;随着病情的加重,一些男性会出现乳房发育,女性出现闭经或者月经过多等内分泌失调的情况。

长期酗酒、肥胖等是脂肪肝高危人群

1、 长期慢性酗酒,这是我们已经公认是一个酒精性脂肪肝的重要原因;

2、 肥胖,肥胖跟脂肪肝的发生是成正比关系的,一些重度肥胖的患者脂肪肝的发病率可以达到58%到94%;

3、 营养、蛋白质的缺乏,这也是导致脂肪肝的重要的原因,所以说吃单纯素并不是最好的饮食结构;

4、 一些代谢性疾病,糖尿病,糖尿病的发生与脂肪肝也有密切的关系,大概有25%的糖尿病患者都有脂肪肝的发生;除此之外,由于某些疾病使用激素、抗生素、精神类药物等也会导致脂肪肝的发生;

5、 孕妇,二胎政策放开以来,生二胎的孕妇增多,加之生活水平的提高,有些孕妇在孕期会大吃大喝,摄入过多的营养引发肥胖,这些都属于高危人群。

脂肪肝并不可怕 很好预防

那么,普通人怎样预防脂肪肝呢?脂肪肝其实并不可怕,“管住嘴 迈开腿”是可以预防的:

1、 早睡早起,形成良好的生物钟。作息有规律不但可以预防脂肪肝,还能让你在白天神清气爽,不会犯困。

2、 合理饮食。不能挑食,平时吃饭三分青菜,七分蛋白,多吃水果,多吃含纤维素的食物。戒烟戒酒,按时吃饭。

3、 锻炼身体。锻炼身体不在于你一天运动了多少,出了多少汗,重在坚持,每天半个小时,哪怕是快走都可以。

标签:吃素  并不  并不能  不能  预防  脂肪  人群  容易  
图片推荐
    肝病患者春节期间的注意事项有哪些?

    肝病患者春节期间的注意事项有哪些?

    冬季悄悄的来临,转眼就要到春节了,春节期间,慢性肝病患者若不注意生活饮食的保养,很容易导致病情的加重。那么,肝病患者春节期间的注意事项有哪些?下面我们来看看肝病医院专家是如何介绍的。  肝病患者春节期
    24岁女白领常加班熬夜 乙肝拖成肝癌晚期去世

    24岁女白领常加班熬夜 乙肝拖成肝癌晚期去世

    3月18日是第16个全国爱肝日。来自市肿瘤防治办公室数据显示,我市近些年肝癌发病率逐年增加,并呈年轻化趋势,好发于40多岁的男性,男女比例约为5:1。  我曾经接诊过一名24岁女白领,她平时上班拼命,
    首届李东垣学术思想研讨会征文通知

    首届李东垣学术思想研讨会征文通知

    2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通 知   一、征文范围:  1.李东垣学术思想研究:  a.学术渊源、学术观点及学术思想研究;  b.医案医话整理与临床应用研究;  c.
    小伙6个月突发肝癌 怪自己吃了这些做的早餐

    小伙6个月突发肝癌 怪自己吃了这些做的早餐

    不久前,一则《小伙6个月内突发肝癌,罪魁祸首是早餐经常吃这些!》的消息在朋友圈中被大量网友转发:一名不到30岁的小伙突发肝癌,在排除了家族遗传因素后,平时身体无恙的小伙对为何患上肝癌始终百思不解,直到
    经常喝咖啡对肝脏好吗

    经常喝咖啡对肝脏好吗

    咨询:因工作性质的原因,我养成了喝咖啡的习惯,但前段时间查出肝脏有些不太好,故想问问各位专家经常喝咖啡对肝脏好吗?  经常喝咖啡对肝脏好吗?肝病医院专家表示:咖啡中含有生物活性化学物质-绿原酸,及丰富
    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    今天上网接到一封私信,询问关于乙肝携带者可以吃辣椒吗?她说她今年30岁,是个四川妹子,是两年前感染乙肝的,一直没有什么症状,用她的话说:四川人哪能不吃辣?不吃辣椒还能叫辣妹子?并且家里生活习惯在那里摆
    导致消瘦的原因

    导致消瘦的原因

    导致消瘦的原因?这个问题并不陌生,身边很多人身体很消瘦。有的病理引起的,比如说胃肠道吸收不好,有胃炎等疾病。有的是由于患者自身引起的,不爱吃饭挑食等。导致消瘦的原因有哪些?下面请肝病医院专家为大家做详
    父亲肝炎母亲子宫癌 脑瘫双胞胎渴望正常行走

    父亲肝炎母亲子宫癌 脑瘫双胞胎渴望正常行走

    昨天,在烟台栖霞市官道镇中心小学校园内,9岁的双胞胎兄弟王军融、王建融因为早产导致脑瘫影响到行动受限,聪明伶俐的哥俩看到身患绝症年轻的妈妈和一贫如洗的家,他们懂事地含泪劝着妈妈别哭,等他们的脚做了手术
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面