多吃苹果 难得脂肪肝
据报道,对于脂肪肝患者来说,降低血脂非常重要,但有些患者为了减轻疾病,盲目服用他汀类降脂药,出现转氨酶升高、肝功能受损的情况。专家指出,治疗脂肪肝没有特效药,很多病人由于胡乱吃药,导致病情加重,停药后反而马上开始好转。
专家还指出,超重者减肥当然是好事,但不可盲目追求减肥速度。一些减肥药生产厂家提出“一月减10斤”的说法。殊不知,减肥过快对肝脏的损害很大。一般来说,一月减掉1~2斤比较合适。如果一月减掉10斤,不管是通过节食、运动还是吃减肥药,都会引起肝细胞脂肪样变性或空泡样变性,最终损害肝脏。
对脂肪肝患者来说,控制体重非常重要,但医生并不赞同采用药物减肥,大多数医生都认为最好是食物减肥,比如苹果等就有减肥的功效。
对于脂肪肝来说吃水果应吃一些含糖量较低的水果,如苹果、鸭梨、大枣。尽量少吃西瓜、菠萝、香蕉等一些含糖量较高的水果。必要的时候可以吃一些蔬果如红萝卜、西红柿、黄瓜等。同时建议进行合理的治疗,因为对于脂肪肝来说,不容易通过饮食调节进行完全控制病情的发展。
预防脂肪肝,还可以多吃洋葱和甘薯。
洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。此外,胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。
预防脂肪肝,除了饮食上注意之外,还要适量多运动。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
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